蛙泳抱水慢动作

陆上划臂动作练习：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈，现在小编就来说说关于蛙泳抱水慢动作?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

蛙泳抱水慢动作

陆上划臂动作练习：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。

陆上划手练习

双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。

双手内划，吸气的同时，高肘抱水，肘关节要高，掌心向后，向胸前做抱水动作，内划抱水稍加速。内划动作容易出错，注意不能掌心朝下，肘关节要高，肘部不要拉过超过肩膀的平面。

双手内划

夹臂抱水，掌心由后转向内，双手并拢，肘部向内靠拢，双手靠近下巴部位，同时做低头动作。夹臂动作要稍快完成。

夹臂抱水

前伸低头，回到起始动作，手臂前伸时，前伸不要向上，注意平滑向前。