孕妇吃什么菜补铁补钙（孕妇吃这款营养餐）

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文|洛麻麻

孕妇日常需要足够的营养，需要补铁、补钙、补纤维，特别是到了孕后期，需要增强体力为待产做准备。在饮食上应该有侧重的补充，这里给大家推荐一款青椒牛肉丝，。

材料:牛肉200克，青椒、洋葱各100克，辣椒少许

腌料:米酒、酱油各1大匙，淀粉1小匙，清水175毫升

调味料:酱油、胡椒粉各1/2大匙.盐、鲜鸡粉各1/3小匙

做法: 1.青椒、洋葱、辣椒洗净、切丝;牛肉切成粗条状，用腌料腌约20分钟，备用。

2.起油锅，放入牛肉条过油至肉呈白色，捞出，沥去多余油脂，备用。

3.再起油锅，爆香洋葱并炒软，再放入青椒丝、辣椒丝、牛肉条及所有调味料拌炒均匀即可。

大家还有更好孕妇餐，一起讨论，给大家一起分享。

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