桃子的日常护肤分享（抗老美肤的长寿果）

桃子，抗老美肤的长寿果

别名：桃、寿桃、仙桃

适宜人群：慢性支气管炎、贫血、皮肤粗糙

不适宜人群：婴幼儿、过敏患者

选购方法：硬肉的桃子要挑蒂头绿、绒毛未脱尽，颜色红里透白或透黄、果粒饱满，外表没有损伤或腐败的褐斑、有重量感的为上品。

保存方法：如果想长时间冷藏，先用报纸将桃子一个个包好，再放入箱子里，避免直接接触冷空气。

营养成分大盘点：

含维生素A---保护呼吸道黏膜的作用

含维生素C---能促进免疫力，也能和钾一样调控血压

含铁---对于预防缺铁性贫血效果显著

其他营养成分：糖类、维生素B群、E、膳食纤维及矿物质钙、镁、磷、锌等

食谱：

桃子牛奶---改善肌肤水润保湿（水蜜桃1个、牛奶适量）

苹果凤梨桃子汁—润燥滑肠、改善便秘（草莓6颗、水蜜桃50g、凤梨80g、冷开水45c.c）

健康小知识：

孕妇可以吃桃子吗？

桃子含铁量高又富含纤维质，正常情况下，孕妇是可以吃桃子的，只是不宜食用过多，会容易腹泻。另外，桃仁有活血化瘀的作用，孕妇吃了恐有流产之风险，所以孕妇不宜吃桃仁。

婴幼儿不宜吃桃子。

吃桃子通常都不会削皮，但桃子表面的绒毛比较容易引起过敏，婴幼儿的肠胃功能和免疫力较弱，所以不适合给婴幼儿吃桃子。

作为一名健康管理师，在这里我主要与大家分享的是食物与运动营养，以及相关的食谱。没有完美的食物，只有完美的搭配，一年四季，一日三餐，食物多样，营养均衡，适度运动，充足睡眠，愿你及家人身体健康！平安！快乐！本文由健康寒舍原创，欢迎关注，带你一起长知识！