怎么样保护牙齿才能防蛀牙（蛀牙牙齿敏感吃对了也可以保护牙齿）

你知道吗？这些食物对牙齿有不少好处呢！

想要牙齿健康大家可以多吃对牙齿有益的食物，比如鸡蛋和纤维类食物(新鲜的水果和蔬菜等)。

这些食物不仅富含人体所需的维生素而且含糖量低。在咀嚼的过程中，食物纤维非常具有韧性，牙齿与其相互摩擦不仅有利于牙齿的自我清洁，还有助于锻炼面部肌肉，有利于口腔颌面部的生长发育，促进牙齿的有序排列，增强牙齿的咀嚼功能。

对牙齿危害大的食物主要是糖，甜食和碳酸饮料都富含糖分。

糖果、蛋糕、巧克力、冰淇淋……这些食物虽然很好吃，但是它们都是牙齿的劲敌，是蛀牙的温床，要尽量少吃！

如果你经常吃含糖量高的食物或者经常喝碳酸饮料，口腔中的细菌吃了糖后会大量繁殖，利用糖产生酸，酸会腐蚀牙齿，引起龋齿（蛀牙）或造成牙本质过敏（遇冷热酸甜牙齿会敏感）。

所以不想要蛀牙和牙齿敏感就要要少吃甜食，少喝饮料哦~