关于沙赫特的情绪理论（怀着愤怒的情绪对待别人换来的也一定是愤怒的情绪）

海格力斯效应：怀着愤怒的情绪对待别人换来的也一定是愤怒的情绪

学会观察生活，你能看到很多别人看不到的现象，你能理解别人从来没有想过的事情。

为什么很多家庭整天吵吵闹闹，夫妻之间，父母和孩子之间总是不能平和的说话，说话时互相之间总是火冒三丈，火气十足。搞得整个家里大家都时时刻刻不管走到哪里像个火药桶，不管和谁打交道都像刺猬一样的对待人?

为什么自己在单位，在公司和同事总是互相看着不顺眼，互相背后算计？

领导和自己说话时的态度语气总是和他对待别的同事大不一样。

什么事情都是相互的，在人际交往中，不管是家庭还是职场中，或者其他任何地方，你的态度和情绪决定了你得到的态度和情绪。

人际交往就像镜子，你如何对待别人，别人也会如何对待你。

心中时常怀着愤怒的情绪对待一切的时候，换来的也一定是愤怒的情绪.！

有这样一个心理学效应叫海格力斯效应， 说的是在希腊神话故事中，有一位大力士，他的名字叫海格力斯。有一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，挡了他的路，于是海格力斯便踩了那个大袋子一脚。

可是，让海格力斯非常吃惊的是，那个袋子发生了神奇的变化，它不但没被海格力斯有力的一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地增大。

这更加激怒了英雄海格力斯。他立即拿起了一根大木棒砸那个袋子，可没想到的是，这一次，这个大袋子飞快地膨胀起来，居然膨胀到把路也堵死了。

海格力斯非常无奈，想不到这个袋子因为他的打击而膨胀报复了他，海格力斯正不知道该怎么办的时候，一位圣者走到海格力斯跟前，对他说：“朋友，这个袋子叫做仇恨袋，如果你恨他，它会更加地报复你，膨胀起来与你敌对到底。但是你不惹它，它便会小如当初。”

海格力斯效应反映了一种人际互动关系，说明了人与人之间或群体之间存在的冤冤相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。

要知道，在家庭里，情绪失控后，都会引发互相的情绪上的冤冤相报，

渐渐的，孩子的负面情绪也会越来越大，时时事事和你对着干，叛逆的很。

更严重的后果是，因为在这样的环境里，孩子的情绪会形成习惯性发作。

现在，在班级里和同学的交往很难用平和心对待，不是孤僻逃避和同学交往，就是言语粗暴，时刻像野兽一样四处攻击。

将来进入社会，进入职场后的交往都会出现严重的交际困难！

社交恐惧症和双相情感障碍都是有一定的家庭环境原因的！

因为自己的情绪毫无节制，随时无来由的爆发，配偶也会心生怨恨，时间一长，夫妻感情出现裂痕在所难免。

当这种局面形成后，家庭环境里的气氛只有压抑，紧张，恐慌。家人们在一起的时候，可想而知是一种什么感受！

再严重一些的后果就是家庭解体，各奔东西！最受伤的还是孩子！

有句名言说的好，童年的创伤要用一生去治愈！等孩子长大后，组成家庭后，自己童年创伤又会发作出来，这种恶性循环才是最要命的最致命的。

因为，自身的创伤记忆时不时的跳出来，又给其他家庭成员造成了创伤，一代又一代，循环往复，无休无止！

负面情绪控制是指心里的负面情绪想爆发时，能使劲忍住，这只是控制的初级阶段！

但是真正的控制过程，实质上是指，遇到负面情绪爆发的时候，能瞬间想到，自己的情绪爆发出来施加到别人身上，会给别人造成什么伤害？会给别人的当下产生什么后果？

甚至，会给别人的未来造成什么深远的影响？会给自己的家庭造成什么后果？给自己的工作造成什么后果？

能想到的越多，控制情绪才能做得越好。

只有对家庭的高度的责任心，对自己配偶和孩子的无限爱心，才能刹得住情绪失控的野马！

想一想孩子的将来，因为自己能控制情绪或者情绪失控，变成了天上地下的区别。

想一想配偶的不容易！这么多年为家庭的付出，只是因为自己的情绪失控导致婚姻无法继续下去。

情绪想要控制好，还需要学会情绪转移，比如，平时多参加各种活动，自己多找些爱好！比如养花啦，养鱼啦，户外活动等等等等。

这些爱好和活动能消耗掉自己心里的各种负面情绪，也能慢慢替换掉自己心里的各种冲动。

尤其是能给自己制定一些理想抱负，为了实现这些想法，你会什么都忘了，什么都顾不上。

为了实现和盼望让自己激动的成功，这个过程更会让自己忘乎所以。

在职场，因为各种原因，和同事之间，先有了互相猜忌，而后又有了背后互相坏话攻击，最后发展到老死不相往来。

情绪失控影响的是自己在职场的人际关系，这时你会发现，自己在职场中时时刻刻不自在，走到哪里都觉得背后有人盯着自己。

因为情绪失控，可能会给自己和他人所负责的业务，造成重大损失！毫不夸张说，甚至造成所在公司破产。所有人直接失业！

前面已经说过，情绪的失控和爆发，都是平时行为的积累！

在职场，做人做事，为人处世都要有基本原则。

只有这样，才能避免负面情绪的累积。才能防止负面情绪像火山那样爆发。

首先，管好自己的嘴。

同事之间不搬弄是非，不说长道短！不在领导面前打小报告！

自我表现时口出狂言，嘴直心快，牙尖嘴利，最后可能祸从口出。

不和任何人谈任何自己家里的任何事，尤其是不好的事，消极的事。

只会被人传来传去，影响自己的工作和前途。

其次，在做事上，做事冲在人前，享受躲在人后。要能做到困难留给自己，方便留给别人！

就能在职场做到左右逢源，如鱼得水。

其实，说起在职场上的情绪控制，就是一个字 忍，两个字 忍耐！

一个字，“忍”，和同事之间说话办事不要斤斤计较！

两个字，“忍耐”，通过努力，飞黄腾达之时，一切委屈都会烟消云散。

说完职场上的情绪控制再说说职场上的情绪转移。职场上的情绪转移，可以在自己的工位上放一盆小小的绿植。放一个笑脸卡通。放一个写有励志名言的台历等等等等。

经常一抬头就能看到这些自己喜欢的东西，负面情绪会像轮胎放气一样放掉一部分或者全部放掉。

海格力斯启示我们：心中时刻怀有仇恨，对待人和事就会恶性循环。

发火，情绪加剧，情绪加剧，发火，恶性循环，没完没了，后果也越来越严重，直到毁灭！

而控制，转移，再控制再转移，则生活越来越好，一好百好，越来越好！

一开始就能想清楚后果，然后再控制自己的情绪，用平和的心态，平和的语气去交流！就不会出现严重偏差！

遇事先想后果，想一想可能引发的各种连锁反应！时刻谨记小不忍则乱大谋，因小失大！控制情绪！不控制就会连锁反应！

任何一个情绪点的爆发都是有原因的，爆发的越强烈，导致的原因和后果也会越多。

学会控制和转移后，家庭幸福，其乐融融，工作顺利，飞黄腾达！

启示：

在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；

我们不能改变别人，却可以改变自己，首先就是控制情绪和转移情绪！

学习控制和转移！每一次都像是登台阶，一次比一次要高一点，到最后，你会发现什么事都无法让你心生愤恨！

回头再看，原来一切都是浮云，就看你怎么对待！

所以，一个人生活或是工作成功与否，主要取决于他的认知，取决于他的决心和恒心。

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