木瓜可以和什么一块吃更有营养（木瓜的营养价值）

水果中含有丰富的营养素，能补充人体所需的各种矿物质，也是休闲小食的好选择。然而在众多水果之中，到底哪些水果对人们的健康产生积极的作用呢?今天，小编就为大家介绍一种人们常吃的水果——木瓜。虽然木瓜很普通，但是常吃便能轻松达到健脾防癌的养生目的。下面，想要了解的朋友就赶快来看看吧!

一、木瓜的营养价值

木瓜是人们很熟悉的一种水果，又名番木瓜，素有“万寿果”的美称，其表皮光滑美观，果肉也是厚实细致，汁水丰多，香软可口。并且含有丰富的营养素，其中包括17种以上的氨基酸、钙质、铁等，半个木瓜便能满足人体一天所需的维生素C，常吃还能起到延年益寿的目的。

1、抗病防癌

对于很多步入养生行列的人们，其进行养生的首要目的，便是为了能够达到抗病防癌的目的，这也是人们得以长寿的主要方法。但是，癌症却会不知不觉间潜伏在人体，就像一颗“定时炸弹”一样，对人们的健康造成严重的潜在危险。而防治癌症的方法有很多，有哪种比食疗更安全呢?

其中，木瓜便是极好的一种防癌水果，在木瓜中含有番木瓜碱，这种成分能很好的起到抵抗肿瘤的目的，对于淋巴细胞性的白血病还具有极强的抗癌活性，所以被人体摄入之后便能很好的对体内的癌细胞进行消灭，从而大大降低了人体患癌的风险。

在木瓜中含有大量的水分、蛋白质、脂肪、多种维生素以及人体所需的氨基酸，这些物质能很好的为人体进行养分的补充，这也是增强机体自身抗病能力的基础。所以说，只有自身的抗病力增强了，那么便能将外界的病毒和细菌阻挡在外，不能被人体所摄入，大大降低对人们所造成的危害。

2、健脾消食

人体每天都在不断的摄入食物，以此来进行食物营养物质的消化和吸收，维持人体各项机能的正常运行，这是维持生命体征的重要方式。而其中脾则是进行食物营养吸收，并且对其进行分解成人体容易吸收养分，从而输送到全身各个脏器的主要器官，对人们的身心健康起着举足轻重的作用。

而如果脾出现异常，那么则表现为人体有厌食，消化不良等症状出现，于是便会使得营养出现不良，身体也会不断的产生消瘦的状态。

同时，当食物进行肠胃中不能及时的进行消化，那么便会造成营养输送不及时的症状出现，并且还会诱发便秘症状的产生。

对于一些爱吃肉的人，容易让更多的脂肪堆积在下半身，从而造成肥胖产生。而通过常吃木瓜便能很好的进行解决，因为在木瓜中含有木瓜蛋白酶，这种物质进入体内之后能将体内的脂肪进行分解，产生脂肪酸的物质。

同时，在木瓜中还含有一种酵素，这种物质能起到消化蛋白质的目的，从而有助于人体对食物进行消化和吸收，所以说常吃木瓜便能很好的起到健脾消食的功效

3、美容抗衰

美容抗衰是每个爱美人士追求的永恒话题，而对于肌肤的保养而言，不是选择快速的美容法，这样只能是治标不治本，作用于一时，并不能让肌肤从内而外散发出红润的健康光泽。而通过常吃木瓜便能很好的对身体内部进行调节，从而起到美容护肤的效果。

在木瓜中含有丰富的木瓜酵素，这种物质能帮助人体进行蛋白质的分解，从而帮助人体进行消化和吸收蛋白质，这对于维持肌肤的胶原蛋白发挥极好作用。

同时，在木瓜中含有丰富的维生素以及其它的营养素，这些都是容易被肌肤直接吸收的成分，从而能对肺部起到滋养作用，而当肺部被滋润之后，便能很好的对气血起到调节作用。

于是便能使得身体更好的对营养物质进行吸收，从而帮助人体从内而外散发出迷人的红润光泽，肌肤会变得更加细腻有弹性，皱纹也在不断减少，轻松达到美容抗衰的效果。

二、食用木瓜的禁忌

任何事情都是有双面性的，虽然说常吃木瓜能很好的起到健脾防癌的目的，但是，食用木瓜也是有禁忌的。

在木瓜中含有番木瓜碱，这种物质对人体有轻微的毒性，偶尔少食对身体并无伤害，但是，若一次食用太多则会引起肠胃不适等症状，于是会导致腹泻、呕吐等不适症状。因此，一定要控制木瓜的摄取量。

此外，在吃木瓜的时候千万不要煮熟吃，因为这样会对木瓜中的营养素造成严重的破坏，从而使其失去活性，大大降低了身体保健的作用。

结语：上文中，小编向大家详细介绍了木瓜的营养价值，只要常吃便能轻松的的达到健脾防癌的效果，你都记住了吗?希望大家在水果的选择上，不妨将木瓜考虑在其内，只要正确的食用它，便能轻松的延年益寿。