腰椎间盘突出钙化治疗最好方法（腰椎间盘钙化怎么办）

腰椎间盘钙化，严不严重？这得看表现出现的症状程度。

下面，我们先来了解一下什么是腰椎间盘钙化。

说起腰椎间盘，我们先来重温一下腰椎间盘的结构。

腰椎间盘，主要包括了从里到外分别是髓核、纤维环和终板，腰椎间盘的两侧有神经根经过。椎间盘内的髓核呈胶冻状，富有弹性，与纤维环一起承担着缓冲脊柱压力的作用。

那么钙化是什么呢？

钙化，是指某些组织或物质聚积了较多的磷酸钙双水化合物或羟基磷灰石晶体等钙质物质，从而变硬，例如牙结石。

那么腰椎间盘钙化，通常是指构成椎间盘的髓核或纤维环中积聚了“磷酸钙双水化合物或羟基磷灰石晶体”等钙质物质，从而使腰椎间盘变硬。

腰椎间盘钙化引起的症状大概有以下三种：

1）虽然钙化会让我们的椎间盘变硬，但是大部分的腰椎间盘钙化可以没有症状。

那么这种没有症状的腰椎间盘钙化，通常是不严重的，依靠保守治疗，腰椎间盘钙化通常可以被自然吸收。

2）如果钙化物质引起周围的腰椎神经异常敏感，可能会引起腰痛或下肢放射性症状，例如腰椎间盘突出物出现钙化压迫腰椎神经。

这时，应该优先考虑至少6周的保守治疗，如果保守治疗无效，再考虑手术治疗。

3）如果钙化物质刺激马尾神经，引起紧急的马尾神经症状，可能需要优先考虑手术的方法缓解。

通常，腰椎间盘钙化的保守疗法可包括药物治疗、物理治疗例如运动康复等。

运动不仅可以促进血液循环，还能促进椎间盘生长因子的产生，这些都有助于促进钙化的自然吸收。

那么，哪些运动有助于腰部健康呢？例如：

剪刀腿运动

动作要点：仰卧屈膝，双腿分开与髋关节同宽，两臂置于身体两侧，掌心向下，收腹，放松肩膀，同时抬起右腿，并屈膝呈90度，保持动作3秒。然后放下右腿，左腿重复动作，重复5次。

注意：练习此动作时，如果疼痛度较高，可减少保持时间，并在动作之间稍作休息。

仰卧腹部屈曲运动

动作要点：仰卧在垫子上，双腿双脚并拢，屈膝，双手抱膝，头部尽量向膝盖靠拢，在颈部到背部的脊椎有拉伸感。返回原位，重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息。

眼镜蛇式伸展运动

动作要点：俯卧，可在肚子下面放置小软垫帮助支撑身体，两臂置于身体两侧，掌心向下，收腹，肩膀贴地，手臂置于身体两侧呈"L"形，双腿分开比髋关节稍宽，同时用手支撑身体从头部开始到臀部慢慢将身体抬离地面，保持支撑3秒。然后从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位，重复5次。

注意：如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息。

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