四十岁的女明星身材对比（50岁的年纪30岁的身材）

女人都爱美，娱乐圈的女明星更是如此。

但随着时间的流逝，女星们越来越大的年纪和追求美丽的愿望，成了主要矛盾。

有人选择了填充、打针等医美手段。

也有人靠着“自律”、“保养”做到了50岁的年纪30岁的身材。

一起看看这些中年女星，是如何保持“曼妙身材”的吧。

许晴，53岁

许晴身上的标签有很多，“女人味”是其中最显著的一个。

年轻的时候，就被圈内人称为“大飒妞”。

出道没多久，就和陈凯歌、赵宝刚合作、一起搭戏的是姜文、葛优这样的知名演员，可以说起点很高。

她在《笑傲江湖》中饰演的任盈盈一角，也演出了小说人物的韵味，深受观众喜欢。

随着岁月流逝，许晴身上的“少女感”，并未流失太多。

端庄甜美的长相，经过岁月的沉淀，又添加了几分成熟的韵味，使得如今的许晴，有了“东方梦露”的名号。

一颦一笑间，有着穿透力极强的魅力。

2018年的电影《邪不压正》中，49岁的许晴一身旗袍装扮亮相，眼神迷离，魅惑感十足，着实惊艳了观众。

在电影《老炮儿》中，许晴身上充满了江湖气息的美艳。

甜美、泼辣、霸气、娇羞多种元素糅合在一起，将角色形象表现得有血有肉，十分立体。

能将“少女感”和身材保持到这个程度，很让人服气。

身高1米67的许晴，体重常年控制在50公斤左右。

秘诀是她常年坚持运动。

尤其是长跑，对许晴保持身材非常重要。

2016年，参加过海南三亚马拉松5公里健康跑。

2019年，又成为北京马拉松大家公益大使。

除了跑步，排山、游泳、瑜伽都是许晴日常生活的一部分。

自律的人，不会在身材上妥协。

对于许晴来说，年龄就是一个数字，活出美丽的模样，才是她的追求。

江珊，54岁

江珊的美，和许晴完全不同。

她身上更多的是知性的柔美，让人感觉温暖舒服。

见过无数美女的主持人汪涵这样评价江珊：“面对她的脸，似乎一切都能被原谅。”

刚出道时，江珊身上散发着清纯甜美，清澈的眼神，充满胶原蛋白的脸，可爱娇憨。

成名后，江珊的气质又透着美艳，眼睛仿佛会放电。

人过中年，她身上散发着诱人的知性美，优雅大气。

不愧是3代人心中的“女神”，江珊在每个年龄段，都散发着魅力。

成名作《过把瘾》中，江珊饰演的杜梅，是当时男青年心中最美的“梦中情人”。

经典情景喜剧《我爱我家》中，江珊客串了一个角色。秀发披肩的“冷美人”造型，成为剧中的颜值担当。

2017年，江珊在综艺《跨界歌王》亮相，温柔大气又不失甜美的形象，立刻成为观众热议的话题。

最让大家感到不可思议的是，如今已经54岁的江珊，仍然保持着年轻时的身材。

在前不久的路透图中，一身休闲装的江珊，看上去十分年轻，“低龄身材”在她身上得以呈现。

对身材的严格要求，让江珊养成了常年坚持锻炼的习惯。

曾经有段时间，因为年龄的增长，江珊也出现过发福的现象。对此她专门制定了一套高强度的健身规划，在一个月内减掉了17斤。

这份毅力，让人佩服。

杨钰莹，53岁

杨钰莹，一直是“甜美”长相的代表人物。

一出道，“清纯甜美”的外表就成为大众的焦点，再配合能让人耳朵陶醉的嗓音，让杨钰莹成为红极一时的歌手。

杨钰莹身高只有1米58，但身形比例却十分出众，让她看起来感觉是个身材高挑的大美女。

岁月在她身上，似乎失去了作用。

尽管年龄已经53岁，但容貌气质如同年轻时一般，因此也有了“冻龄”的称号。

常年的锻炼，让杨钰莹只有44公斤的体重，随着年纪的增长， 杨钰莹对自己的要求也越来越严格。

除了坚持锻炼外，她甚至在日常生活中避免吃各种热量过高或口味过重的食物。

比如面食、味道太咸和含有糖分的食物。

不过，在自然规律面前，杨钰莹也曾胖过。

2013年，43岁的杨钰莹参加一场活动时，臃肿发福的身材，不但被网友“群嘲”，还被同台的一位小朋友“嫌弃”。

事后杨钰莹还自嘲道：“小朋友长大后肯定会后悔的！”

不过正是有了这次“备受打击”的经历，让杨钰莹决心减肥。

在一个月的时间里，杨钰莹瘦了将近30斤，并且将自己减重后的身材，保持到了现在。

如今的杨钰莹，更加自信，也更加美丽。

有人觉得杨钰莹至今仍是孑然一身，感情上一片空白，身材再好给谁看呢？

这些都是她自己的选择，过得开心就好。

闫妮，51岁

闫妮的长相，很特殊。

她的长相，并不是典型的美女。

但她整个人散发出来的气质，却能吸引大家的注意力。

17年前靠着《武林外传》中风姿卓越的佟掌柜一角走红后，闫妮身上的特质就一直没变过。

娇柔、魅惑、成熟，让闫妮的美，与众不同。

她宛如少女的身材，更是被网友热议。

2019年春晚舞台上，快要50岁的闫妮一亮相，就惊艳了观众。

干练的职业装，纤细的身材，哪里像一个中年女星。

事后，闫妮自曝当时自己的体重，只有48公斤。

而这个体重背后，是她常年坚持锻炼的自律。

之所以要常年运动，是因为闫妮曾经在身材上吃过亏。

有一段时间，不管是现实中，还是影视剧里，闫妮都是以“土肥圆”的形象出现在大家的视野中。

参加圈内各种活动，更是一脸尴尬。

后来，“土肥圆”直接成了闫妮身上的一个标签，这对于一个女演员来说，无疑是一种打击。

痛定思痛，闫妮决定让自己变美，重新找回自信。

沉寂一段时间后，闫妮在全国瞩目的春晚舞台上，完成了自身的蜕变。

此后，闫妮少女般的身材，和让人叹为观止的变化，被热议至今。

优雅、时尚、甜美代替了“土肥圆”，成为闫妮身上的光环。

闫妮好友称，她每天要进行2小时的固定锻炼，项目是跑步、游泳、健身操。

一开始瘦身时，还忍过了高强度的拉伸训练。

除此之外，严格的饮食控制也必不可少，不但拒绝高热量的食物，还将晚餐给省了。

变美之后，闫妮表示：当你美了，就再也接受自己胖的时候。

确实，如今51岁的闫妮，和自己的女儿同框，如同姐妹。

网友都说：母亲甚至比女儿还美。

俞飞鸿，51岁

岁月从不败美人，说的就是俞飞鸿。

年轻时的俞飞鸿，用《小李飞刀》中的“惊鸿仙子”，让观众记住了她。

那时的俞飞鸿，美则美矣，但不惊艳，气质型美女更加适合用来形容她。

随着年纪的增长，俞飞鸿的样貌，似乎没什么变化，和同龄女星反差明显。

正是她曾经并不被大家看好的“小方脸”，让她的容颜，仿佛停在了30岁一般。

“一刀切”的蛇精脸，可能会短时间提升一个人的颜值和气质，但经不起时间的打磨。

随着皮肤老化下垂，没有腮骨支撑的蛇精脸，很容易显出老态。

俞飞鸿就没有这种烦恼，天然美女，经得起时间考验，“小方脸”兜住了脸上的肉，让她的颜值变化不大，反而美得更有味道。

51岁的俞飞鸿，对自己的身材，也有严格管理，自律的生活习惯，让她的体重常年保持在46公斤。

不熬夜是俞飞鸿坚持的保养“秘笈”，早睡早起的习惯让俞飞鸿每天都精神饱满，活力十足。

对于运动健身，俞飞鸿也有自己的想法。

她没有通过高强度的锻炼来塑身，而是通过坚持每天慢跑半小时的办法，配合“吃饭只吃七分饱”的习惯，来保持自己的身形。

这需要通过多年的坚持，才能达到保持身材的效果，也说明一直以来，俞飞鸿都很自律。

不管是日常休闲装，还是盛装出席活动，俞飞鸿的气质和身形，都是现场的一道靓丽风景。

除了脖子稍短，影响了整体气质外，俞飞鸿的一切，都很完美。

宁静，50岁

贵州美女宁静，不管是脾气还是身材，火辣得就像当地的辣椒一样。

在成名作《阳光灿烂的日子》中，宁静饰演的“米兰”，成为当时广大男同胞那方面的启蒙老师。

宁静的身材，好到让人无法挑剔。

在如今娱乐圈流行“白幼瘦”的年代，宁静的丰腴，更显突出。

身上的肉，都恰到好处地长在该长的地方，线条感十足，有时候都让人不敢直视。

一个50岁年纪的女星，在镜头前穿着紧身衣亮相，这是宁静的一种自信。

这种自信心，源自于她的心态和自律。

心态上保持年轻乐观，身体上坚持锻炼。

无论是耐力训练还是有氧锻炼，宁静都是信手拈来，游刃有余。

1米66的身高，体重只有92斤，身材匀称，体型优美，这让很多圈内年轻的女星都望尘莫及。

尽管一出道，宁静的身材就被观众热议，但她并没有把这当成炫耀的资本。

作为演员，她更注重自身演技的提高。

1996年，宁静搭档张国荣，在《新上海滩》中饰演冯程程。

张国荣对她的评价是：“很多女明星美，但戏不好，戏好的又不够美。宁静又美，戏又好。”

28岁凭借在《红河谷》的精彩表现，宁静又斩获了百花奖最佳女主角的殊荣。

在颁奖典礼中，宁静披着一件普通军大衣，淡定从容的形象，让她成了众多盛装出席典礼的明星中，最耀眼的那一位。

2003年，一部《孝庄秘史》，让她的演技彻底“封神”。

宁静在事业上取得的成绩，就如她的身材一样，无比的傲人。

“乘风破浪”的称号，放在宁静身上，十分贴切。

牛莉，50岁

8次登春晚，42岁拿“影后”，被称为“国民媳妇”的牛莉，也是“50岁年龄30岁身材”的代表人物。

很多观众认识牛莉，是在春晚舞台上。

她和冯巩、郭冬临搭档，为大家带来欢笑的同时，也让她干练甜美的容颜，深深印在观众的脑海中。

成名之后，牛莉还出演了多部脍炙人口的影视作品，《绝色双娇》中的“采青”，《闯关东》中的“那文”，都让人印象深刻。

除了工作，日常生活中，牛莉对运动健身有着超出常人的痴迷，这也塑造了她如今苗条的身材。

泡在健身房，是牛莉的日常。

在她的社交账号下，都是各种运动的动态和视频。

50岁还保持了清晰的马甲线，让人惊叹。

牛莉说，“自己会一直练到80岁，你想要好看，想要好身材，那就得自律。”

出道这么多年，牛莉的身材，似乎就没变过。

在年过半百的年纪，还保持着少女的身材，真的让人羡慕。

世界上没有那么多的天生丽质，有的只不过是你我看不到的付出和努力。

一颗积极向上的心，能让你在工作中，生活中，不断地开拓自己，终将变成自己想要成为的模样！

翁虹，54岁

翁虹年轻时，靠着“亚洲小姐冠军”的头衔出道。

能斩获这个桂冠的，都是颜值身材出众的女生。

不过在“亚视”的发展并不顺利，再加上当时港台娱乐圈流行大尺度电影，年纪轻轻的翁虹以“玉女”形象出道，却最终走上了叶玉卿的道路。

靠着过人的颜值和身材，翁虹成为红极一时的女星。

后来为了摆脱这个称号，翁虹付出了很大的代价和努力。

直到1998年，30岁的翁虹饰演了《春光灿烂猪八戒》中的“猫妖”一角，才算是正式将脱掉的衣服穿了回去。

感情上也很是不顺，嫁给伍伟杰后，豪门生活过得异常悲凉。

曾经的“艳星”称号，成了伍伟杰羞辱她的借口。

面对这些，翁虹选择了隐忍，直到伍伟杰领着新欢回家，将她扫地出门后，翁虹才看清了现实，下定决心选择和伍伟杰离婚。

此后，翁虹沉寂了一段时间。

2007年，39岁的翁虹现身《舞林大会》，一出场就靠着傲人的状态，收获了观众的目光。

步入中年的翁虹，不但没有老去，反而更加有韵味，魅力十足。

而在这个节目中，翁虹还找到了自己的爱情，她嫁给了节目中自己的健身指导刘冠廷。

最近这些年，翁虹在屏幕中亮相的机会不多。

但偶尔参加活动，绝对是能惊艳众人的那一个。

通过她的社交账号，能看出已经50岁的翁虹，依旧保持着良好的状态。

健身运动，成为她生活中的一项重要组成部分。

本身就有舞蹈功底的她，加上常年的锻炼，让她的身材不但没有走样，反而更加有型。

怎么看也不会想到，如今的她，已经54岁。

翁虹把这一切，归功于爱情。

她说自己是个“夫管严”，正是老公要求她每天坚持健身两小时，才让她有了如今如此年轻的状态。

看翁虹的状态，确实让人“羡慕嫉妒恨”，都有爱情了，还要啥自行车啊。

结语

“高龄”的年纪，“低龄”的身材，是很多娱乐圈女星追求的境界。

如果没有乐观的心态和超强的“自律”，要达到这个目标很难。

咱们作为普通人，也能从这些女星身上学到些东西。

要想年轻，要想好看，就要“管住嘴迈开腿”，保持积极向上，不能永葆青春，也能让咱看起来年轻一些。

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