怎样让160斤的胖子变成超模的身材（专注打造曲线体型）

文/七月

在欧美国家，有这样一个"特殊"的职业，那就是大码模特，它是专门为那些体重达到150斤，甚至是远远超过150斤的女性设立的专属职业，目的就是帮助这些体重庞大的女性在社会中找到自己的价值。

在我们看来体重达到三位数的人，如果个头不高，就算不是肥胖，也肯定是有赘肉的，尤其是对于那些没有任何运动经验的人来说，一旦达到这样的体重，那身上的肉肉都是松垮的，走路还会跟着节奏颤抖。

但是我们今天要分享给大家的这位来自美国的大码模特，她的体重虽然达到了170斤，但却不见松垮的赘肉，浑身上下都十分紧致，甚至还有凹凸有致的曲线。

更重要的是，别看她体重庞大，脸型却比较精致小巧，很适合上镜，五官也十分精致，很有欧美模特的气质。据了解，从小她的体型就比较宽大，明明不胖，给人的感觉也是很壮实。

后来渐渐长大，身体也开始发育，身高长到了173公分，好像体型也有了很大的改变，幸运的是，从读书开始，她就一直积极地参与学校的各种体育活动，经常跑跑跳跳的，让她从小就把身体练得很结实，肉肉也比较紧致。

本来她也和很多爱美的女孩子一样，想通过减肥，让自己稍微苗条一点，但似乎她天生就要吃大码模特这碗饭，无论自己多努力的运动、健身、控制饮食，这看起来丰满健壮的身材也无法变得苗条骨感，最终她还是放弃了。

直到她知道还有大码模特这个职业，她觉得自己有了希望，为了能够实现梦想，她先去模特公司给自己报了名，然后根据公司的要求去改变，首先就是要控制自身的体脂率。

尽管大码模特对体重的要求至少在150斤以上，但也不是只要体重达到了就可以，大体重是基础，身材是否有曲线才是关键。而曲线的打造，就需要有紧致的皮肤和多于脂肪的肌肉含量。

也就是说，尽管你"胖"，可还是要胖得有线条，该紧的部位还是要紧的。这样就算体重庞大，从外形看起来，你也是个精致灵活的胖子，而不是赘肉横生，一副松垮邋遢的形象。

所以说，大体重也好，体重基数小的也罢，重要的不是体重，而是体型，只要肉肉长对了地方，身体自然会呈现出曲线，接下来分享几个为身体塑造曲线的训练给大家，紧致腰腹、打造翘臀。

腰腹塑形

卷腹

臀腿塑形

臀桥

最终，姑娘通过努力成为了大码模特，找到了自己的人生方向，也变得更加自信，如果你一直在减肥，又减不下来，不妨改变一下方向，试试塑形的训练，专注打造看起来微胖，其实凹凸有致的曲线体型吧。

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