怎么对付撒谎成性的人（如何应对总是撒谎的人）

当你与某人交谈时，你是否有过这种感觉，他们说的不是实话？或者，他们所说的与事实不符？随着时间的推移，你是否发现他们已经陷入了多个不大不小的谎言之中？那么他们为什么总是撒谎，你又应该如何应对呢？

如果大多数人说他们从未说过谎，那他们就是在说谎。但是，它在什么时候变成病态的谎言呢？这里首先理清偶尔撒谎、强迫性撒谎和病态撒谎之间的区别。

①偶尔说谎。

每个人都会偶尔撒谎。 这种谎言多是有意为之，可能是出于善意（“哇，你的碗状发型看起来很可爱！”），可能是出于摆脱麻烦（“那个玻璃花瓶是被猫撞翻的”），或者是为了巧妙的社交场合（“和您交谈十分愉快，但我明天必须早起。再见！”）；

②强迫性说谎

需要注意的是，强迫性说谎与病态说谎不同。强迫性说谎的人只是在无意识或控制不住的情况下说谎，并且没有任何特定的意图。强迫性说谎通常纯粹是出于习惯。

③病态说谎

病态撒谎的人经常无缘无故地对无关紧要的事情撒谎。

病态撒谎的人在撒谎时往往是无意识的。同时，他们也对这种行为毫不在意，撒谎只是他们实现目的的手段。2016 年发表在《自然神经科学》杂志上的一项研究表明，说谎是一个自我延续的循环。研究人员检查发现了一个人说谎得越多，他们就越容易说谎，这反过来又使他们更有可能说谎。

长期和撒谎的人相处会严重影响心理健康

如果你一直在和一些说谎的人打交道，你将永远处于不确定状态。不确定会让你筋疲力尽，压力山大，因为你会不断确认他们的话是否与他们的行为相符。与对你撒谎的人打交道也会让你感到沮丧、生气或受伤，这就导致很难信任他们并与他们建立社交关系。

应对策略

知道这不是针对个人的：虽然很难不把被别人撒谎放在个人身上，但重要的是要记住，一个病态撒谎的人可能不一定意识到或有意识这样做。他们病态的行为很可能是由潜在的心理疾病引起的。

建议治疗：建议身边爱撒谎的人积极寻求心理健康治疗，并提供您所能提供的任何资源和支持。这个过程中一定要柔和，避免评判引发更大的矛盾，要让他们知道你很关心他们。

期待抵抗：当你面对他们的谎言时，他们可能会否认或以更多的谎言回应。避免发脾气。如果您不高兴，请让他们知道如果他们对您不诚实，您就不想与他们有交互行为。

注意他们的行为：因为很难相信一个病态撒谎的人的话，你能做得最有效的事情之一就是阅读这个人的行为。行动不会说谎，随着时间的推移，您会发现可以帮助您预测他们未来行为的模式。

设定界限：重要的是在你与人的关系中设定界限，以保护自己。如果他们没有太多的洞察力或愿意改变，你可能需要给自己设定界限，以此决定你愿意为这段关系付出多少。

结束关系：如果你无法应对对方的谎言，你可以结束与他们的关系。“但是，这可能并不总是容易做到，因为此人有可能是你的家庭成员或同事。