严重便秘最佳解决办法（四个方法帮你改善）

习惯性便秘四个方法帮您轻松改善。

便秘在临床上分为两大类，分别是功能性和器质性病变。在我国临床最为多见的就是功能性便秘，功能性便秘跟年龄的衰老，长期久坐不动，饮食不规律等多个因素都有关联。

由于患者粪便排出不畅，大量食物残渣在患者体内堆积，就会出现放屁次数增多，放屁过臭等问题。

同时，患者排出的大便形状也会有改变，比如，类似羊屎蛋的粪便，细条状的粪便，那么该如何改善？

第一，晨起喝一杯温开水，补充水分。

第二，饭后一小时吃一些富含纤维素的水果，如苹果，山楂，火龙果等。

第三，可以适当喝一些西梅汁，可以有效地促进胃肠道蠕动。

第四，多吃一些坚果类的食物，坚持每天喝一杯酸奶，可以增加肠道中的益生菌含量。同时一起刺激肠道的蠕动，这样可以促进排便。改善便秘。

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