养生健康小常识简单易懂（生活中10大健康小知识）

生活中的很多健康小细节经常被我们忽略，常常去吃一些保健品什么的，其实做好这几件事，才是我们健康养生的关键。

1“健康零食”就三种：水果、坚果和酸奶

2.果汁价值远不如蔬菜汁：2杯果汁等于喝了4-6个水果的糖分，建议把大量的蔬菜和少量的水果一起打碎，不要放盐，人体吸收率更高。

3.不用高温加热过的剩油还能继续用：有时候我们放一大锅子的低温油来油炸东西之后，觉得倒掉很浪费，其实这种油是还能继续用的。

4.酸奶消化最佳时间：很多人在饭后一杯酸奶帮助消化，其实饭后酸奶会增加肠道负担，饭后1~2小时喝，消化效果更佳。

5.别给1岁一下小孩吃蜂蜜：有些蜂蜜在蜂蜜在酿造、运输的储存过程中能，可能会受到肉毒杆菌的污染，由于1岁以下的孩子抵抗力差，很容易生病。

6.孕妇防辐射作用有限：虽然防辐射衣服的面料虽然可以防辐射，但是这些衣服开口大且多，地方辐射的能力有限。

7.吃蛋黄派容易酒驾：蛋黄派中含有使用酒精，如豆腐乳、藿香正气水、漱口水等也是含酒精的，吃了这些东西很容易酒驾。

8.口服胶原蛋白都没有美容功效：蛋白质分子是不能被皮肤吸收的，吃进去都变成氨基酸了。

9.儿童产品纯粹炒作：所谓的“儿童产品”，其实是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，减少盐和糖，实际效果不大。

10.看到“宫颈糜烂”就吓坏：如果被诊断出“宫颈糜烂”，说明遇上不靠谱的医院或医生了，在国际上，“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，我国妇科教材也取消了这个称谓。它的真身是“宫颈柱状上皮异位”，属于正常的生理现象。

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