痰湿体质痰会从哪排出来（百病皆由痰作祟）

痰在中医有两个概念：

①狭义的痰指呼吸道的痰；

②广义的痰是津液结聚产物，可停留在身体的各个部位，五脏六腑、关节等都有可能。

眩晕、心慌、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核气、甲状腺肿、肚子胀等皆与痰有关，体内的痰停在不同地方会出现不同的症状。

中医有“百病皆由痰作祟”、“痰生百病”的说法。

人体内一旦有痰或瘀形成，就会成为气血流动的阻碍。而且这两种物质还会像水和泥一样混在一起，“粘”在身体某个部位，最终导致疾病的发生。

痰在心脑，出现眩晕、心悸、胸闷、心慌；

痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易长斑块，冠心病；

痰在肺，出现咳嗽、咳喘、咳痰；

痰在咽喉，嗓子里有异物感，咳不出来，吞不下去，出现梅核气；

痰在四肢，阻滞四肢的气机和经络，出现肢体麻木；

痰在脾胃，表现消化系统问题，有胃胀、腹胀、撑；

痰在颈，出现淋巴结节、甲状腺疾病；

痰在经络，可能会出现带状疱疹的表现，还可能出现面瘫、中风等疾病群，颈椎病，腰椎病；

痰在脉管，出现下肢静脉曲张。

痰从哪里来？

现在，人们条件好了，能吃饱穿暖，而且过食肥甘厚腻的机会增多，加之运动变少，身体代谢慢，水液津微积聚成了痰湿，所以疾病以痰证居多。

中医讲“思则气结”，精神因素也是产生痰瘀的一个重要原因。现代人大多思虑过多、疲劳用脑，长期处于精神紧张和压力大的状态，就容易产生气滞、血瘀、痰凝、湿聚等症状。

是否痰湿，看哪些症状？

主要指标：舌胖边有齿痕、苔腻、苔滑三项，每项3分；

次要指标：胸闷、脉濡或滑两项，每项2分；

其他指标：肢体困重、口黏、面色晦暗、嗜睡等8项，每项1分。

这其实是《冠心病痰湿证临床诊断标准》，症状累积超过6分，就可以诊断为冠心病痰湿证。不过咱们普通人也可以用它来算一下自己体内有没有“痰湿”。

八招远离痰症

1.少吃冷饮

痰由湿而来，没有湿就没有痰。尤其是夏末秋初的长夏，正是痰湿多发的季节，人们吃烧烤喝冰镇啤酒，吃冰激凌喝冷饮，加之外有寒气怫郁、内有空调长吹，往往会产生不同程度的痰湿。

2.吃点山楂

祛湿化痰，可以适当吃点山楂。山楂本身化瘀又降血脂。对于老年人，有高血压、高血脂的都可以喝点山楂水，如果兼有便秘的，加点决明子更好。

3.蒸点山药

健脾胃，有助于气血津液的正常运行，避免痰瘀的产生。中医认为，山药有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。平时我们可以多蒸点山药，特别适合脾胃虚弱、五更泄泻的人。

4.喝点茯苓陈皮茶

对付痰湿，可以喝点茯苓陈皮茶。茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。陈皮善于燥湿化痰。胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。

材料：茯苓10克，陈皮10克，胖大海10克，甘草3克。

5.喝碗菊花苡仁粥

喜欢吃多盐、多糖和油腻的食物，不喜欢运动的人，多是痰湿体质。推荐菊花苡仁粥改善痰湿体质的药膳粥，食用之后十分有效。

材料：取枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。将枇杷叶和菊花放入锅中，加水3碗煎至2碗，去渣取汁后，将其与薏苡仁、大米放入锅中，加入适量水煮粥。

6.做点运动

从每天早晨起来到晚上睡觉，能累积保持8000到1万步就可以令我们的身体保持少痰少湿的状态。

7.常按祛湿穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

方法：它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。

8.保持心情舒畅

调节好自己的情绪，保持愉悦的心情，使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。

作 者：中医科 隋晶

摄 影：图片来源网络

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