改变心态的最好方法（需要怎么做）

用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择，现在小编就来说说关于改变心态的最好方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

改变心态的最好方法

用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。

人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情；认知调节：可以通过改变认知来改变情绪。