孕期后副乳怎么消除最快最有效？孕期小百科消除假性副乳

到孕中期和孕后期，体重增长迅速的孕妈妈可以发现自己的腋下靠近乳房的部位有一个肿块，如果仔细观察，很像一个小小的乳房，这就是假性副乳。假性副乳在孕妈妈生产后会自行消退，但却在一定程度上影响了美观。爱美的孕妈妈快来学习一下如何消除副乳吧！

及时更换胸罩尺码

假性副乳多是因为乳房发育涨大，而孕妈妈却仍然使用怀孕前的胸罩，导致一部分乳房组织不能被胸罩包裹，而向外扩散，时间一长，就容易形成假性副乳。消除假性副乳一定要从根本做起，适时地调大胸罩的尺码，才能有效预防和消除副乳。

手臂打圈法

双臂向身体两侧伸直，与地面平行。手掌朝外向上翘起，与手臂保持90°角。然后以肩为中心，顺时针方向打圈20下，放下手臂，休息1分钟。接着重新保持刚才的姿势，以肩为中心，逆时针方向打圈20下，放下手臂。孕妈妈可按个人体力来调整运动时间，只要稍微有些累，就停下休息。

内推法

双臂下垂，孕妈妈可以发现乳房和腋窝处有多余的赘肉向外突出，其实这正是假性副乳的部分组织，用右手拇指将左侧赘肉向内推20下。然后反过来，用左手拇指将右侧赘肉向内推20下。当然如果孕妈妈只有一侧的腋窝处长有假性副乳，只要做一侧的动作就可以了。

手臂向前打圈。手臂向后打圈。

完美准爸爸训练营：如果今天孕妈妈特别劳累，准爸爸可以让孕妈妈坐下来，用内推法帮孕妈妈消除假性副乳。