全麦粉和黑全麦粉哪个升糖快（全麦粉和黑全麦粉到底是哪个升糖快）

全麦粉和黑麦粉相比，黑麦粉升糖更快每100克全麦中含有热量30大卡，而每100克黑麦之中含有热量50大卡从营养学的角度来讲，全麦当中的粗纤维要比黑麦低很多 ，现在小编就来说说关于全麦粉和黑全麦粉哪个升糖快?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

全麦粉和黑全麦粉哪个升糖快

全麦粉和黑麦粉相比，黑麦粉升糖更快。每100克全麦中含有热量30大卡，而每100克黑麦之中含有热量50大卡。从营养学的角度来讲，全麦当中的粗纤维要比黑麦低很多。

全麦粉摄入体内可以有效的促进肠道蠕动、增加饱腹感，可以起到辅助减肥的作用，而且不会引发热量堆积。黑麦中含有的糖分比全麦略高，摄入体内更容易升高血糖，所以糖尿病的患者要少吃黑麦。