科学的减肥食谱一周瘦10斤（7天减重10斤的减肥食谱来了）

关晓彤7天减肥10斤食谱改良版，想减肥的朋友快来试试吧！！

食物热量对照表，你吃对了吗，快看看你今天摄入多少大卡的热量吧，有没有摄入太多热量呢？快去运动下消耗掉热量吧！！

减肥已瘦主食，看下那些吃了不长肉，你吃对了吗？减肥千万不要不吃主食！！

因为肥胖是很多人面对的问题，特别是女性，往往希望有一个苗条的身材，所以会追求各种各样的减肥办法。减肥餐，一星期减10斤，最近也比较流行。

一般情况下，减肥餐大多是使用单一食物的摄取，这样往往会阻断糖，还有脂肪的合成过程，达到瘦身的目的。还有一些减肥餐，是通过抑制本人的食欲，从而达到减小进食量的效果，进行减肥。不管是哪一种减肥餐。在短期内，人体不能够丢失大量的体重，这样对身体有很大的影响，所以，我们一定要营养均衡。不要一位的节食去达到减肥的效果，这样不仅不能达到很完美的减肥效果，而且会对身体造成损害。我们要用正确的方法减肥，营养一定要均衡！