什么做枕头有助于睡眠（改善饮食习惯可以帮助睡眠）

不同的枕头对身体有不同的影响，我们睡觉除了注意舒适，对身体也很重要。那么这些枕头的效果是什么呢？

1、荞麦皮枕

荞麦皮便宜，透气性好，枕头的高度可以随时调整，但质量是次要的，反正老一辈人都用这种。

2、决明子枕头

决明子性微寒，略带青草味，枕着睡觉闻起来像睡在草地上一样，它的种子很硬，可以按摩头部和颈部穴位，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，都有辅助作用，夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

3、蚕砂枕头

蚕砂能清凉解热、舒经活血、促进大脑血液循环的功能，早在明朝宫廷，枕芯就被用来填充，这是皇室贵族最喜欢的床上用品，用蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、科学的消毒处理方法，精细加工，干净卫生，气味芳香，富有弹性，耐用，能自然调节睡眠状态。

4、薰衣草枕头

100%纯天然薰衣草枕填充物是用天然香草植物薰衣草去除枝叶，留下花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选干燥而成，气味芬芳，情绪稳定、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

5、白鹅绒枕头

鹅绒枕一般采用鹅胸前最好的绒毛作为填充物，弹性好、具有吸湿排湿性，尤其是长期使用，能更能体会到它的舒适性，羽绒纤维独特的三维结构保证了其优异的蓬松张力、丰满的质感和柔软的触感。