减脂早餐欧包豆浆打卡：一周减脂不重样

挑战100个低卡减脂食谱‖第1⃣️5⃣️篇！！ ☕☕黑芝麻糯米巴斯克！！！ 每块只有57卡！0油！减脂甜品✔女生特别适合呦！浓浓的健康黑芝麻 [萌萌哒R]好好吃！拯救秃头少女甜品。 酸奶豆腐版的很减肥哦！

By 森霖麻麻美食烘焙

用料

• 糯米粉 15克
• 黑芝麻粉 15克
• 酸奶 100克
• 嫩豆腐 150克
• 鸡蛋 1个
• 代糖 20克

做法步骤

1、做法 1.嫩豆腐➕鸡蛋➕酸奶➕代糖➕糯米粉，用破壁机打碎均匀成糊

2、2.打碎的糊糊分成两份，其中一份加入黑芝麻粉，搅拌均匀成糊

3、3.先倒入原味糊糊进磨具中，再倒入黑芝麻糊糊

4、4.烤箱上下火180度烘烤45分钟左右就好啦！ 5.放凉后进冰箱冷藏一晚上，切块口感会更好哦～

5、超好吃的减脂甜品——黑芝麻糯米巴斯克就做好啦！减脂期的宝们做起来！

糯米粉的营养功效

糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收 涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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