减肥吃肉的时候可以吃什么（原来还可以吃肉减肥）

        “吃肉减肥”吃货们听到这样的减肥方式是不是感觉特别的幸福呢？但是，大家第一反应肯定是吃肉也能减肥？这里给大家介绍一下吃肉减肥的利于弊。

        这种“吃肉减肥法”最早源自西方，提出使用高蛋白、低碳水化合物饮食进行减重治疗，其被推崇的原理大致分为两个论点。

        （1） 三大产能营养素中，1克蛋白质产生的能量为4千卡，1克碳水化合物产生的能量为4千卡，1克脂肪产生的能量为9千卡，而食物在体内消化蛋白质的耗能比是30％～40％，碳水化合物是5％～6％，脂肪是4％～5％。单从理论上考虑，蛋白质是摄入能量少、消耗能量多的营养素，所以富含蛋白质的肉类是首选。

        （2）肉中含有一种叫亮氨酸的氨基酸，可以抑制食欲，减少食物的摄入以达到减重的目标。