上下蹲有什么好处（上下蹲的好处有哪些）

可以锻炼腿部的肌肉，增强肌肉力量，从而提高平衡性以及协调性还可以延缓衰老，现在小编就来说说关于上下蹲有什么好处?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

上下蹲有什么好处

可以锻炼腿部的肌肉，增强肌肉力量，从而提高平衡性以及协调性还可以延缓衰老。

可以锻炼骨盆肌肉，增强括约肌功能，促进性激素分泌，提高性功能，改善性生活质量。

还可以提高心肺功能，增加肺活量，增加心脏搏出量，减少心脑血管疾病发生。