舞蹈中旋转的训练方法（舞蹈培训班怎样练习旋转动作呢）

1、开

　　这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点，在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中，都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度.如果都是“关”的。即使能转，舞姿也不会好看。

　　2、二位转

　　舞蹈培训班即身体各部位的动态平衡。无论哪个部位失控下垂，旋转中的身体都会不自觉地往那儿跑，相反哪个部位过于紧张，旋转中的身体就会往相反的那侧跑。所以身体每个部位都要协调好，这样脚尖才能固定在一个点上完成几圈甚至几十圈的转。这就要求主力腿的稳定性了，完成这个动作的理想化标准，除了膝盖和脚背要绷直外，主力腿还要如板上钉钉一样，一动不动。

　　3、手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用

　　旋转时，手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身，又不至于使它失去平衡每个动作完成之后都要有个结尾，“旋转”也不能例外。旋转完一定要能平稳的停住.身体不能松懈，舞姿不能变形，这也是我们在训练中往往被忽视的。这就要求我们不管是训练还是表演，都要养成一个好的习惯，把每个动作、每个技巧都做完整。

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