午睡时间长了会导致高血压吗（频繁午睡或增加高血压发生危险）

来源：【健康报】

近日，中南大学湘雅医院王锷教授团队在国际权威杂志《高血压》发表研究论文。该研究结合队列研究和孟德尔随机化方法，提示了经常午睡（每周3次以上）可能是导致高血压和缺血性卒中发生的危险因素。

高血压是全球心血管疾病中老年患者死亡的主因之一，脑卒中（俗称中风）是中老年伤残发生的主因之一。已有研究发现，在一天24小时中，人的血压会在午睡后升高。但对于午睡是否会导致高血压、脑卒中等心血管疾病的风险增加，学术界一直存在争议。

英国生物样本库招募了超过50万名40～69岁的英国志愿者，并搜集他们的遗传、生活方式和健康信息等。王锷团队从该数据库的50万人群中，挑选出无高血压和脑卒中疾病史的35万人的10年随访队列，结合孟德尔随机化方法开展研究。结果显示，频繁午睡者（每周午睡3次以上的人群），比从不午睡者发生高血压的风险高出12%，发生脑卒中的风险高出24%。

王锷表示，这一研究尽管对象为欧洲中老年人，但因属大样本临床研究，因此具有一定的普遍提示性。不过，截至目前，午睡与高血压、脑卒中等疾病相关联的内在机制尚不明确，有待进一步研究。

那么，午睡到底好不好？王锷指出，既往观察性研究提示，对于夜晚睡眠时间充足（超过7小时）的中年人来说，每日午睡有效睡眠时间在15～30分钟最佳，既有利于保持下午的清醒，又降低心血管疾病发生的风险。然而，既往研究也发现，对夜晚睡眠不足的人来说，白天补觉虽不增加健康风险，但不能完全弥补夜间睡眠不足带来的危害。因此，应尽量保证夜间的睡眠充足，从而维护心血管健康。

文：健康报特约记者 严丽

编辑：杨真宇

校对：马杨

审核：徐秉楠 闫龑

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