维维豆奶跟纯牛奶哪个有营养（奶品专题意想不到）

一杯牛奶，一根油条，

叻仔的美好新一天就这样开始了。

众所周知，牛奶这一饮品从古至今都是以营养丰富的身份出现在大众眼帘，因此，牛奶也成了大多数人早餐菜单中的不二之选，但这个观点真的对吗？

容易被忽视的是，在我们身边就有这么一款饮品，其中的营养价值居然远超牛奶？！这款饮品就是豆奶。

豆奶有哪些营养？

豆奶与牛奶相比，蛋白质含量与牛奶相近，从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，这也就是喝豆奶要比喝牛奶，更容易防止心血管疾病的道理。

豆奶性价比如何？

市场上目前出售的豆奶，品种多，价格适宜，食用方便，因而有着可观的销量。据分析，豆奶含有丰富的营养成分，特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁，此外，还含有维生索Ｂl、Ｂ2等，确是一种较好的营养食品。

对宝宝来说哪种奶更有营养？

母乳、牛奶作为宝宝的一种饮食，它们的作用是不言而喻的，但豆奶呢？妈妈们选择它时总难免会心存顾忌，可不容置疑的是，豆奶对宝宝的确有好处。

适合肥胖宝宝食用

对肥胖宝宝来说，喝豆奶比喝牛奶更有利健康，因为大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％。但如果宝宝正处于生长发育期，对脂肪的需求量还很大，因此，最好的做法是牛奶和豆奶都喝。

适合对乳糖过敏的宝宝食用

牛奶含乳糖，在亚洲黄种人中有70％的人不吸收乳糖，而豆奶所含的寡糖，会被人体100％的吸收利用。

可以增强宝宝抵抗力

豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能，另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。