严重失眠入睡困难易醒如何治疗（总是失眠睡不着）

失眠是一种难以入睡和保持睡眠或早起的情况，会扰乱日常生活并造成相当大的疲劳。即使在轻微的体力消耗后，休息不足也会导致生活质量下降、不适、抑郁和容易疲劳。

唤醒和睡眠是大脑的基本功能状态。一个称为网状系统的神经网络引导清醒。一旦这个系统被暂时阻塞，因此一个人睡着了。

每个人都有自己的内在“生物钟”，除了外部因素、影响等，关于睡眠的节奏和质量。然而，对于适当的睡眠，诸如社交生活的组织或照明条件之类的刺激并非没有意义。

从生理上讲，休息消除了由于日常活动而在身体中发生的负面变化。在睡眠期间发生的一种“生物再生”可以让您保持正常的生物过程。

全天睡眠的总持续时间随年龄而变化，并随年龄而变化。睡眠是控制学习、注意力和清醒的神经系统休息的重要组成部分。

（1）新生儿每天睡眠约 22 小时，这个时间逐渐减少，有利于清醒期；

（2）年轻人平均每天睡8-10个小时；

（3）20 岁以上的人每天睡 6 到 8 个小时；

（4）中年人每天约5-7小时。

失眠的药物治疗主要是使用低剂量的抗抑郁药，让你感到困倦。这些是曲唑酮、多塞平、阿米替林、米安色林和米氮平。

在合并抑郁症的情况下，阿戈美拉汀可能是有益的。米氮平在减轻抑郁症患者失眠的严重程度方面可能特别有效。

其他管理可能包括安眠药（扎来普隆、唑吡坦或佐匹克隆），应间歇使用。治疗 3-4 周后，每周只应服用几次。

这可以防止对催眠药产生耐受性，并降低身体和精神依赖催眠药的风险。

使用催眠药（扎来普隆、唑吡坦、佐匹克隆和短效苯二氮卓类药物）可能与第二天的嗜睡现象有关。

另一方面，戒断综合征的特征是焦虑、头痛和头晕、易怒、疲劳、人格解体以及对噪音和视觉刺激过敏等症状。

还可能有躯体症状：恶心、呕吐、肌肉痉挛、出汗过多、虚弱、肌肉疼痛或震颤，以及共济失调。这种综合征的症状通常会在几周内消失。

流行病学研究表明，使用短效苯二氮卓类药物 或佐匹克隆与更高的交通事故风险有关。此外，由于短效苯二氮卓类药物对记忆力的不利影响和跌倒的风险，老年人禁用短效苯二氮卓类药物。

缓释褪黑激素已被证明对老年人和在轮班工作或时差工作期间失眠的人的睡眠质量和数量有有益影响。它不影响运动功能或记忆。

药物都是有副作用的，使用失眠药物前要先咨询专科医师。