心理健康方面小知识（值得关注的心理健康）

随着物质生活的提高，我们吃饱穿暖已然不成问题，但是人们的生活压力缺越来越大，房贷车贷各种贷，更多的人在重压的环境下不知不觉有了心理问题，这也成了现在我们更加关注的一个问题-心理健康。

健康，不仅仅是没有疾病和身体健康的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。”健康的内涵在不断地发展，1990年世界卫生组织进一步对健康的定义作了补充，提出健康还应包括道德健康，即：健康是指，一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全。

心理健康，也称心理卫生，是指以积极的、有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会、自然环境以及自我内环境的变化具有良好的适应功能，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

（一）儿童阶段的心理健康常见问题与维护

1.优生优育，进行科学胎教。

2.抓住“关键期”，促进心理发展。

3.为儿童提供充满关爱的生活环境。

4.端正家长的养育态度，创建健康的社会环境。

（二）青少年阶段心理健康的常见问题与维护

1.重视青春期发育和性教育。

2.帮助青少年度过“危机期”，促进健康人格的形成。

3.树立正确人生观、价值观。

4.尊重他人，学会建立良好的人际关系。

（三）中年人心理健康的常见问题与维护

1.担负好自身角色，保持家庭稳定和幸福。

2.量力而行，避免过多压力和超负荷工作。

3.矫正不良行为，培养健康行为。

（四）老年人心理健康的常见问题与维护

1.适应退休生活，享受老年生活：

（1）把退休看作是一个成功生活历程的一部分；

（2）坚持学习，活到老，学到老；

（3）培养和坚持各种兴趣爱好，做到老有所乐；

（4）保持必要的人际交往，积极投身社会生活。

2.正确面对疾病和死亡。

不同的年龄段，有着不同的心理特点，在心理学上，我们要注重年龄段特点，给予不同心理指导。