红薯比米饭营养好吗（9月红薯大量上市）

现在的红薯真是便宜啊，大量上市了，我们这里10元3公斤，街头一般都有大卡车拉着吆喝着卖，特别的新鲜红皮红心的红薯，真是看着很诱人生吃又脆又甜很爽口，熟吃粉粉糯糯的，软糯甜润真是好吃我家现在几乎每天都吃红薯，蒸，煮炸都吃，家人都说吃腻味了我也是一样，今天就换种方法吃了，现在小编就来说说关于红薯比米饭营养好吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

红薯比米饭营养好吗

现在的红薯真是便宜啊，大量上市了，我们这里10元3公斤，街头一般都有大卡车拉着吆喝着卖，特别的新鲜！红皮红心的红薯，真是看着很诱人。生吃又脆又甜很爽口，熟吃粉粉糯糯的，软糯甜润真是好吃。我家现在几乎每天都吃红薯，蒸，煮炸都吃，家人都说吃腻味了。我也是一样，今天就换种方法吃了。

小黄米，一般都是山西的那边的比较好，品质优良又粘又糯，熬粥香味浓郁，还有厚厚的一层米油，特别好吃又养胃。小黄米的营养丰富，脾胃虚的可以常吃，我就是胃不好，因此，家中常备有小黄米，经常熬粥作为早餐吃。我们这里还有一个习惯，产妇要多吃小黄米，可以益气补血，孩子和老人都可以多吃调养脾胃。

9月这食材大量上市，和小黄米搭配，比牛奶都好喝，常喝脾胃好。今天就把吃腻味的红薯和小黄米一起榨成米糊，比牛奶都好喝，作为早餐吃，我搭配了我们新疆的油果子和麻花一起吃，哈哈，我家木头老公都说，这哪像早餐，零食不像零食，早餐哪有吃这些的？谁说早餐不能吃麻花和油果子了，我就爱吃，吃腻味就喝点红薯小米糊解油腻，粗粮细粮一起吃，那才是搭配合理营养均衡了，哈，这是混搭，小伙伴们，你家这样混搭吃早餐吗？

主料：红薯30克辅料：黄小米30克，清水适量

做法：1、把红薯洗净去皮切成小丁丁，这样好榨汁

2、黄小米洗洗，不用浸泡了，因为用的是臻米复古迷你破壁机，直接用干黄小米榨米糊，还带有自动清洗功能，真是好用好清洗。

3、把红薯丁丁和小黄米一起倒进破壁机里，注意，这款破壁机可以底座和搅拌杯可以分离，清洗更方便

4、加清水，不要超过水位线，因为这是一款迷你型的破壁机，可以冷热双用，就是现在比较流行的女神豆浆机，可以作为办公室的烧水杯，也可以作为豆浆机、榨汁机，熬粥等等，功能多多，清洗一键搞定。

5、把杯盖盖住搅拌杯上

6、插上电源，选择相应的功能档，松开上，三秒后进入工作状态功能灯常亮

7、工作完成后，蜂鸣声鸣叫，功能闪烁即可倒出，倒出红薯小米糊，加点白糖或者红糖搅拌均匀就可以美美的享受了

可可的小贴士1 、爱吃红薯的可以多加点，早餐喝比较好，可以防止便秘2、小伙伴们胃不好的，可以多加小米，每天喝一杯特别好养胃3、记住千万加水，不要超过警戒线。

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