测你拖延症多严重（测试你是哪种类型的拖延症患者）

听起来是不是很熟：最后期限就要到了，你什么都没做，却还在自顾自的搜索视频看。拖延工作并不意味着懒惰。拖延实际上反映了我们潜在的畏惧、焦虑及自我毁灭的习惯。你到底是哪种类型的拖延症？让这个测试告诉你答案吧！

壹心理 | 心理测试

（跳转题）

1. 说到截止时间，你的状态一般是？

截止时间到了？好，开始工作吧——问题2

到最后期限了？肿么办，还没完成，快快快！——问题7

截止时间是什么？噢，已来不及开始了...——问题6

2. 你能够在压力状态下工作得很好吗？

当然，重压之下出钻石——问题3

压力下的我就像饼干，一压就碎——问题6

3. 做重要决定时，你感到愉悦吗？

当然，我爱自己做决定——问题4

不，太麻烦了，让别人定夺吧——问题9

4. 你关心自己的工作质量吗？

无所谓，完成任务就行——结果A

必须得让我引以为豪才行——问题5

5. 面对压力，你通常是哪种状态？

越压越有活力——结果D

鸭梨山大，快要死机了！——结果B

6. 是什么妨碍了你工作效率？

待办事项清单好长好长……——问题3

工作任务执行起来好难哦——问题8

7. 你会投机取巧么？

是的，只要能完成工作就行——问题6

不，我会循规蹈矩，坚守本分——问题8

8. 你重视自己的工作吗？

其实我更想煲电视剧——问题9

工作就像我的心上人——问题10

9. 你担心别人对你的看法吗？

呵呵，爱咋咋的——问题4

天啊，他们都说我什么了！——问题10

10. 你在工作中感到快乐吗？

我觉得我的工作棒极了！——问题11

只有做到极致，才能感到快乐。——答案C

11. 你害怕工作中的失败么？

当然！失败让我感觉自己好无能——答案B

不不，还是让别人承受这份压力吧——答案E

结果

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A 超胆侠

你喜欢惊险的生活，只有最后期限迫在眉睫时，才会开始工作。你以为你展示了“重压之下的优雅”，但结果却是突击赶工，错误百出。

【小提示】安排好生活 你若管理团队时，需给自己设定更加严格的最后期限，高效利用压力的促进力。需要为没有完成的任务设定惩罚措施。

B 自欺者

你喜欢把头埋在沙子里，忽视手中的任务，从而避免任务带来的焦虑，也避免不得不做决定的情况。你以为如果你不做决定，你就没有失败或被评判的风险。其实不作为，本身就是一个决定，一旦自己卷入某事，想全身而退是不切实际的。

【小提示】暗示自己要自信 当拖延的时候，留心自己是怎样自我对话的。乐观一点，不要说“我不行”，而要说“我可以” 。

C 完美主义者

你拖延是因为你总觉得自己做的不够好，觉得自己还可以做得更完美。没有什么是绝对完美的，你必须做到完美无缺的想法，揭示你内心的自卑，害怕被人批评。你受制于他人对你的看法，因此会一直拖延，直到你确定他人不会在批评你的工作。不过，每枚硬币都有两面性，适度比完美给有价值。

【小贴士】现实点吧 设定能够达到的合理目标，并尽最大努力。完美是不可能的，但你可以从不完美中，不断成长与发展。

D 自我毁灭者

你是自己最大的敌人，喜欢自己与自己较劲，常常搬起石头当自己的路。这样的你，可能产生一些自我妨害的行为，从而阻止自己工作。你很可能在执行某事的同时，心中冒出各种想法，一会儿肚子突然又饿了，刷刷社交平台、一会儿又犯困了等，这样你就可以为自己未完成的工作找借口，告诉自己没有完成任务，是客观原因。

【小贴士】为可能遇到的困难做计划 提前列出完成任务可能遇到的困难，并计划对策，如“每当我刷微博时，我就休息片刻。”

E 胆小鬼

事情这么复杂，不知道从何开始。害怕一开始就错了。没错面对任务时，畏惧成为你执行的绊脚石，往往等你下决心的时候，已经太晚了。你想通过拖延，让别人逼迫你，督促你，指使你，让别人为你做选择。

【小贴士】分解大任务 将大任务分解成一个一个简单可完成的小任务。花少量的事情做尽可能多的事情，每个小的成就感，将提升你持续作业的动力。

（测试由壹心理编译）

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文章丨测试丨咸鱼

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