春秋搭配技巧图解（春秋季如何保养）

春与秋虽然都是过渡季节，但却各不相同。我国通常把3～5月称为春季，9～11月称为秋季。据有关气象统计，最高气温的平均值春季高于秋季；平均最低气温秋季则高于春季，这就说明，虽然春季白天的温度高了一些，但是早、晚温度还是比较低的。王安石的一首诗把春天的气候说得十分形象：“春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落。”由此说明春天是一个疾病的多发季节。

春季保养的做法

人的机体经过一个寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，体温调节系统的功能降低，抗病的能力因而也比较低了。所以，如果春天忙于减衣，穿单薄了，遇到天气变化或倒春寒就容易受凉，引起感冒等疾病。俗话说“四月八，冻死鸭”。春天气候变化大，忽冷忽热，脱衣过多就不能适应，所以建议春季宁可穿得暖和一点，也不要随意减少衣服，尤其是老人。《摄生消息论》说：“老人气弱骨疏体怯，风冷易伤瘀理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去”。即老人的棉衣不要太早脱掉，准备几件夹衣根据天气随时增减。

秋季保养的做法

秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一段时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加体热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

【贴心提示】

通常来说，人的体温必须要保持在37℃左右，这个温度一方面靠自身调节，另一方面也要靠增减衣服来协调。如果在春末和深秋气温变化严重的情况下，您也可以不必一味地遵循“春不减衣，秋不加帽”的说法。

【语录链接】

冬不蒙首，春不露背。

——谚语

春捂秋冻，到老不生病。

——谚语

头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

——谚语

夏秋防着凉，免得伤胃肠；春冬保身暖，免得伤风寒。

——谚语