孕期喝茶的坏处（孕妇喝茶利弊解析）

怀孕期间喝茶的讲究及注意

一、孕期喝茶专家给建议

1、洛神茶

洛神茶具有消除疲劳、提振精神的作用，能够预防虚火上升、血压偏高、孕期全身倦怠等症状，对于孕妈妈的眼睛还有补益的作用，同时还能消除浮肿。

注意：在孕前中期，孕妈妈可以适量饮用洛神茶，但是因为其性较为寒凉，在孕后期的时候，孕妈妈最好还是不要饮用。

2、乌龙茶

铁观音茶、台湾乌龙茶、凤凰单从茶等乌龙茶具有提神醒脑、缓解疲劳等作用，甚至有些乌龙茶还加上了西洋参、人参等名贵材料加工成极富营养的茶饮。

注意：但是对于孕妈妈来说，因为乌龙茶中含有大量的咖啡硷，不宜饮用过多过浓，以每周饮用一次最好。

3、红茶&绿茶

相比红茶来说，绿茶中含有的氨基酸、蛋白质以及各种维生素，尤其是维生素C都要更为丰富，维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。而红茶的热性则比绿茶要高，可以起到补充身体热量、温胃散寒、提神暖身的作用。

重要提醒：茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，引起孕妈妈妊娠缺铁性贫血的可能。

注意：喝浓茶还容易产生便秘症。因此，不管是红茶还是绿茶，孕妈妈都不能喝太多、太浓，以饭后1小时后再饮用一些绿茶比较好。

4、柚子茶

柚子中含有大量的钙、铁、镁等人体必需的微量元素，蛋白质的含量也很丰富，而且还能够辅助治疗准妈妈肠胃积食、腹中胀气、腹泻、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。因此，孕妈妈适量喝柚子茶对于自身的健康是很有帮助的

注意：因为孕期准妈妈的血糖容易偏高，因此，在喝柚子茶的时候不宜加入太多的蜂蜜，以免血糖升高，以喝一些清淡的柚子茶为宜。

5、普洱茶

普洱茶不仅具有生津止渴、提神醒脑的作用，还能够润肠通便去火，同时还有保护牙齿以及减肥美容的功效。普洱茶分生熟两种，生茶性寒，要经过长期陈放后才会转温，咖啡硷含量比较高。而熟茶则性质较为温和，咖啡硷含量要比生茶低一些。

注意：孕妈妈在喝普洱茶的时候，要特别注意饮用的量和浓度，以免摄入过多的咖啡硷导致对自身身体负担以及胎宝宝的影响。

6、大麦茶

大麦茶作为一种传统的清凉饮料，不仅具有强健脾胃助消化，而且还能清热止渴、去除口中腥膻味道、滋润皮肤、增加头发黑色素。

注意：但是很重要的一点是，大麦茶还具有回乳的作用，因此，孕妈妈应该慎喝大麦茶，以免导致将来宝宝出生造成乳汁不足，影响宝宝的成长和健康。

二、孕妇喝其他茶种安全分析

7、红树莓叶茶：较为安全。里含丰富铁质，能够有助于胚胎的发育，增加奶水，减少恶心，减少孕期疼痛等。

提醒：也有不同的意见认为不应该在怀孕的整个过程中都喝这种茶，所以专家都建议在喝茶的时候要小心，最安全就是在怀孕的前三个月喝。

8、薄荷叶茶：较为安全。能够有助于舒缓孕妇恶心、晨吐和胃气胀等症状。

9、蜜蜂花茶：较为安全。具有镇定，舒缓压力、睡眠的作用。

10、姜茶：较为安全。有助于舒缓孕吐和恶心的症状。

11、蒲公英茶：没有足够的数据支持。但富含维他命A、钙和铁质。蒲公英的根和叶有助于缓解轻度浮肿，滋养肝脏。

12、甘菊茶：没有足够的数据支持。但富含钙和镁，有助于缓解失眠和关节发炎的症状。

13、荨麻茶：较为安全。富含维他命A、C、K、钙、钾和铁质。许多医生和助产士都推荐这种茶，但一定要小心其用量和来源。

三、孕妇喝茶重要提醒

1、茶叶中还含有鞣酸、茶硷、咖啡硷等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。

2、因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。

3、长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。

4、有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好，常常喝些淡茶水也未尝不可。只是切忌不要在空腹时饮用，一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水。在茶叶的选择方面，绿茶、花茶都可以考虑，尽量选择纯天然、加工少的茶叶。