橘皮泡水正确方法（你是否也遇到了大部分女性都会有的）

每到夏天就要去海边啊！但去海边就要面临很多问题，除了会不会长痘痘、毛怎么除以外，其中一个很麻烦的就是橘皮…人生已经够难了，为什么还要有橘皮！！！

根据统计，有85%的女性朋友可能有橘皮的困扰。但这件事情可能很多朋友不太知道原因，希望这篇文章可以给各位带来一些新的知识，也避免在这上面花太多冤枉钱！

重点摘要

橘皮是一个多层次、多因素的症状，因此没有「单一最佳解法」。如果看到有什么产品宣称多有效，笑一笑就好。这么有效就不会一堆人橘皮了。预防绝对远胜于治疗。这篇可看到实证有意义的预防方式，以及治疗介绍。但即便是手术，也未必能得到非常满意的解决！

橘皮是什么？

首先一定要进行名词解释！先看看这张切面图。橘皮组织（cellulite），是指皮下脂肪有些突出物突出到真皮，身体局部的脂肪厚度和弹性不同，导致皮肤表面凹凸不平，就像橘子表皮般。而好发的位置，就是大腿、臀部、腰、腹等不易运动到的地方。多数不严重的橘皮平常不会被看到，但是在一些动作例如穿短裤坐上椅子的时候，可能就会不小心跑出来见人了…

橘皮的产生

造成表面这样的凹凸不平有许多因素，请大家看看上面这张图。皮肤基本上分为表皮层、真皮层，然后在真皮层底下有皮下脂肪。

橘皮组织的成因通常主要是因为以下三个原因造成：

• 表皮松弛
• 真皮层胶原蛋白流失
• 脂肪组织分布不均、过多，导致凹凸不平

这三项皮肤的变化都会造成橘皮的产生，而性贺尔蒙、肥胖以及老化就是这些变化的主要原因。

橘皮男女大不同！？

接下来要讲一个非常残酷，只能无语问苍天的事实。大家有没有发现橘皮几乎都是女生在讲， 百度图片也都是女生的腿，难道男生就没有橘皮吗？其实，男生不是完全不会有橘皮，而是比起女生来说非常不容易产生。主要原因，就是「纤维束」的方向。

从图可以看到女生的脂肪比较不平整，另外纤维束的走向比较垂直，把真皮组织往下拉的纤维束，会让脂肪表面变不平整。而斜的纤维束走向让男生不像女生容易有凹凸不平的皮肤，至于为什么会这样，医生和科学家们还在研究，应该跟性贺尔蒙有关。这就是男生比较不会有橘皮，而青春期后85%的女性都会有这样的困扰！

以下开放女性同胞们哭泣十秒钟。男性同胞请默哀。

好吧，擦干眼泪，我们继续上课

橘皮分级

橘皮的严重程度是有分级的！

0级：没有明显的橘皮与位置。随着捏皮肤，也没有出现的橘皮组织。

1级：站立时没有赘肉，但捏大腿的皮肤，就会看到有点像床垫外观的皮肤。

2级：有明显的橘皮，特别是站立时，但躺下时不明显。

3级：无论站立或躺下，都有明显的橘皮。

如果是0-1级，恭喜你，好好预防。如果是2-3级，那就，嗯，加油，这条路不好走…

橘皮的治疗

接下来还是要讲一些常见治疗方式。

按摩霜

大家应该都听过市面上各种说含什么什么成分的按摩霜。基本上，按摩表皮以促进血液循环，加速新陈代谢，没啥大问题。但按摩霜这种保养品主要作用在表皮层，几乎不可能到达皮下组织，所以没办法让橘皮真正消失。保养品搭配按摩，主要的功效在预防橘皮生成而不是消除！

除了功效上的疑虑外，成分也是个大问题，许多按摩霜的主成分包含辣椒、薄荷、咖啡因等成分，可以短效促进局部代谢、排水，但是这些成分难以作用到皮下脂肪层，基本上无法真的消除脂肪！

脉冲光

脉冲光基本上是利用一系列不同波长的光刺激不同的组织，促进真皮层增生胶原蛋白，让表皮紧实，进而改善表面的凹凸不平。他作用的层次主要在表皮层与真皮层。至于脂肪层，就比较有困难啦！

电波拉皮

电波会产生热能，刺激真皮层增生胶原蛋白，因此可能可以改善橘皮。另外在医师的评估下，某些电波可以作用到浅层的脂肪。因此作用层次比起脉冲光要来得深一些。

抽脂

最后也是最刺激的来了，抽脂会抽出身体不正常堆积的脂肪，另外也有医师认为纤维束被打断能让表皮变平整。

基本上脂肪细胞一旦形成就不太会消失，只会变大或是变小，除非是用破坏性的方式把脂肪细胞移除，不然你变胖变瘦，大多只是细胞变小变大而已。

预防橘皮

大家上完刚才的解剖课，应该有基本的概念了。因为橘皮的成因复杂，影响橘皮的因素很多，且每个人的状况不同。

因此，

没有单一最佳的解决方法！没有单一最佳的解决方法！没有单一最佳的解决方法！

重要的事情说三遍！！！

所以养成好习惯好好预防很重要～

以下是几个可以请大家跟着做的：

维持标准体重：橘皮组织会因为脂肪囤积而产生，因此体脂维持在正常的范围就较不会有橘皮生成。

多做下肢运动：避免大腿、臀部囤积脂肪。

延缓皮肤老化：减少真皮层中的弹力纤维蛋白流失的速度，必须注重防晒、皮肤保湿，才能保持肌肤弹性。

多运动，也会改善肌肉跟脂肪的组成比例，大家千万别久坐喔！没事站着总比坐着好，常常会有去教室外面深蹲的机会，有益身心健康！

常见Ｑ＆Ａ

Ｑ：有些按摩霜说含有生长因子，可以抚平橘皮，到底有没有效？

Ａ：生长因子是什么？哪种生长因子？作用在哪个层次？大家不要忘记解剖学，橘皮是多层次的问题，前面我们刚吐槽完没有单一的最佳解决办法！

Ｑ：努力去角质对橘皮有没有帮助？

Ａ：角质顶多在表皮的层次，跟皮肤弹性也没关系。至于底下真皮层跟脂肪，去角质根本无法处理到啊！！！！

Ｑ：是不是真的抽脂就可以改善橘皮问题？

Ａ：不一定。要看你产生橘皮的问题在哪个层次。如果表皮还算紧，真皮层流失不严重，只是脂肪很多的状态，那多数会有还算明显的效果。但如果表皮已经很松，那可能还要搭配其他手术，把多余的皮去掉，不然会一堆皮挂在那很丑…

橘皮是非常多人的烦恼，你随便用度娘搜一下就会看到一堆产品，但拜托大家，看懂生理解剖结构之后，能够自己想想， 到底哪些商品是可能真的有效，哪些是无效又花钱的。祝福大家在对抗橘皮的路上，都别走错路，花错钱啦！

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