高血压到底能不能吃鸡蛋（高血压病人不能吃鸡蛋）

面对高血压这种顽固的疾病可要应对方式正确，才能在指标得到控制后降低伤害。有的人持续血压高没有认真应对，后续会伤害多个器官，等到并发症出现想要改善难度很大，还会让患者身心遭受折磨，因此，要了解血压控制技巧。当然，在用药改善病情时还得饮食调节，可不要继续暴饮暴食，否则病情会失控。

高血压患者可以吃鸡蛋吗？

鸡蛋作为丰富营养物质的来源，身体适应的情况下可以每天吃一个鸡蛋，里面的多种矿物质、微量元素、蛋白质等被人体获取，对健康有帮助。已经出现高血压，在掌握技巧吃鸡蛋时并不会影响病情，有的人大量吃鸡蛋，会增加消化压力，甚至胆固醇获取过多增加血液粘稠度，但只要控制好量，不会有影响，可以为人体提供营养后促进健康。

多吃哪些食物对血压控制有利？

1、芹菜

高血压患者需重视饮食调节，日常生活中吃点芹菜对病情的改善有帮助。有的人血压过高，但没有注意饮食清淡，依然高热量饮食，会让身体肥胖后指标不受控制。而芹菜含有人体需要的膳食纤维，摄入后可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，还能获取里面丰富的微量元素，有保护血管，控制血压的效果。

2、海带

要有效控制血压需饮食掌握技巧，有的人血压高居不下，通过摄入富含钾离子的食物有改善作用，可以让身体排泄钠离子速度加快，从而维持指标的稳定。而富含钾元素的食物代表有海带，不仅清淡，而且营养价值高，里面有多糖物质，还有人体需要的维生素，当然，获取丰富的钾离子血压才能稳定些。

3、黑木耳

黑木耳作为黑色食物，直接炒着吃或者用来煲汤都可以，里面含有木耳多糖、矿物质、微量元素，对血管硬化的预防有帮助。而有的人血压高引发不良症状，在用药调节的同时多吃点黑木耳有改善的作用。

4、洋葱

为了让高血压得到改善，平时可以多吃点洋葱。洋葱营养价值高，里面的丰富前列腺素a可以作用于血管，从而增加血管的弹性，也有改善血液循环的作用。另外，有的人血压高，摄入洋葱后补充里面的儿茶酚胺，这种物质有调节血压的效果，在正确治疗以及饮食调节双重帮助下指标才会稳定。

5、西红柿

避免血压高居不下影响机体健康，日常生活中可以适当吃点西红柿来调节。西红柿作为健康的蔬菜，里面不仅有番茄红素，维生素可以提供，发挥抗氧化功效，还能为人体提供酮类物质，无机盐，这些营养获取后有利尿，辅助控制血压的效果，对病情的改善是有帮助的。#医联媒体超能团##清风计划#