缓解眼疲劳的叶黄素哪个牌子好（日常养护眼睛有妙招）

眼睛对我们来说非常重要，因为有它，我们才能领略这五彩缤纷的世界。因此它也是负担非常重的器官，如果长时间看东西，不注意休息会让它感到很疲惫，所以做好养护工作很重要。说到养护眼睛，除了日常要避免长时间用眼外，有人还会用到越橘叶黄素帮助眼睛补充营养。今天我们就来了解一下日常有哪些养护眼睛的方式，越橘叶黄素什么牌子好。

日常养护眼睛的方式

1、避免长时间用眼

长时间用眼是导致眼疲劳的直接原因，特别是长时间对着电脑手机，让眼睛干涩难耐，因为电子屏幕发射的蓝光，会损伤晶状体的黄斑区，让眼部肌肉感到疲劳不堪。所以，想要养护眼睛最重要的还是避免长时间用眼。平时可以多闭目休息，让眼部肌肉可以得到充分的放松。

2、经常眨眼防干燥

经常眨眼睛可以促进眼泪分泌，起到滋润眼球的作用，防止眼部干燥。我们的眼睛正常情况下每分钟眨眼约20次，但如果我们长时间盯着手机或看书，眨眼的次数就会减少至每分钟4-5次，眼泪分泌就会减少，就容易出现眼睛疲劳、干涩的情况。所以当我们不得不长时间用眼的时候，不妨有意识地多眨眨眼睛，让眼睛能够得到滋润。

3、热敷眼睛去疲劳

热敷是一种常用的眼部护理方式，它可以扩张眼部的毛细血管，促进血液循环并为眼部周围组织提供充足的氧气，从而起到舒缓眼疲劳的作用。所以如果眼睛疲劳了，不妨用热毛巾、蒸汽眼罩或者用手搓热等方式热敷眼睛，帮助缓解眼疲劳。

4、补充越橘叶黄素

说到养护眼睛，想必大家有听过越橘叶黄素，这是两种不同的护眼营养。其中越橘含有丰富的花青素，这种物质具有良好的抗氧化作用，可以抵抗自由基对眼部晶状体细胞的伤害。此外，它还能帮助促进视网膜细胞中视紫质的再生，对眼睛起到良好的养护作用。而叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的主要色素，它能够吸收电子屏幕发射的蓝光，防止蓝光对眼睛晶状体造成的伤害。

那么越橘叶黄素什么牌子好呢？看看健视佳越橘叶黄素，是一款缓解眼疲劳的好物，它里面含有越橘和叶黄素两种重要的营养元素，轻松补充眼部营养，缓解视疲劳。日常养护眼睛，我们都知道要让眼睛多休息多放松。