关于糖尿病你必须知道的一些知识（糖尿病这十大误区）

2019年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”，今年的主题为“防控糖尿病 保护您的家庭”。“联合国糖尿病日”设立的意义在于要使世界所有国家加强对糖尿病的宣传教育、防治和监测，提高对糖尿病的监测，提高对糖尿病的认识，更加关心糖尿病患者的工作与生活，加强对糖尿病的预防措施、治疗手段的研究，以更好地为人类健康服务。

糖尿病这十大误区您一定得知道

01

糖尿病会遗传给后代

解读：遗传因素只是装上了“火药”，“扣动扳机”的是环境因素。糖尿病确实有遗传性，父母有糖尿病，子女发生糖尿病的风险显著上升。但是，遗传的影响是有限的，起决定作用的主要是后天的环境因素。有遗传易感性不可怕，保持健康的生活方式就可远离糖尿病。

02

患上糖尿病就活不长

解读：如果长期控制不住血糖，会导致各种急慢性并发症，成为致残致死的重要原因。但若控制得当，糖尿病人照样可以长寿。得了糖尿病不可怕，只要肯努力，积极控制好糖尿病，长寿不成问题。糖尿病患者应努力把糖尿病带进坟墓，而不是被糖尿病拖进坟墓。

03

饮食控制=饥饿疗法

解读：控制饮食并非忍受饥饿，而是糖尿病患者在保证基本生理需求前提下合理控制饮食的总热量。如果长期进食太少，摄入热量无法满足机体代谢需要，就会导致身体消瘦、营养不良，甚至免疫力下降，反而有害健康。进食太少还易发生低血糖，造成的危害更大。

04

甜食和水果不能再吃

解读：糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养的情况下，没有任何一种食物绝对禁忌。适量摄取可以，切忌太多，可以放在两次正餐之间食用，优选升糖指数较低的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、桃等。把握好饮食控制的基本原则，就可以享受更多的生活乐趣。

05

糖尿病患者不能喝粥

解读：喝粥确实影响血糖，但相对短暂，血糖升高速度快，下降的速度也快。因此，糖尿病患者喝粥要掌握一些技巧。如少喝纯大米粥；煮粥时加一些豆类或杂粮；粥要放凉后再喝，搭配蛋白质类和蔬菜类食材食用；限量喝粥，放慢速度，通过血糖监测了解血糖变化。

06

长期喝酒能够降血糖

酒精与2型糖尿病的发生存在一定的关联，长期过量饮酒显著增加患糖尿病风险。糖尿病患者过量饮酒，也会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胃肠疾病和老年痴呆等风险。某些患者少量饮酒后确实有降低血糖的作用，但不能成为可以长期喝酒的理由。

07

没症状不必监测血糖

解读：没有症状也必须定期监测血糖。没有症状不代表没有高血糖，不能根据自己的主观感受来决定是否监测血糖。积极监测血糖，才能更有效地控制好血糖，才能远离并发症。没有血糖监测引领的治疗，必然是盲目的治疗。

08

保健品可治疗糖尿病

解读：保健品只是保健品。有的保健品可能确有一定的辅助降血糖作用，但不能作为治疗的主要手段，降血糖还是要依赖正规的降糖药物。糖尿病最有效的治疗还是“五驾马车”——糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、自我血糖监测，保健品不在此列。

09

血糖高无症状不吃药

解读：如果血糖控制不达标，即使没有症状，也需要进行药物治疗。高血糖，不管有没有症状，都会促进并发症的发生和发展。无症状不代表没问题。糖尿病治疗主要目的在于预防并发症，而非缓解症状，即使症状缓解，仍需治疗。治疗糖尿病要着眼于未来的治疗。

10

血糖降下来就能停药

解读：除少数患者外，绝大多数患者血糖降下来后，仍需坚持药物治疗。自己擅自停药，容易引起血糖的波动与反弹，这样反而不利于糖尿病的控制。能否停药必须去医院就诊，听取医生的建议。即使医生同意停药，也仍需注意控制饮食和运动，同时密切监测血糖的变化。