走出焦虑抑郁的内心（摆脱焦虑抑郁的关键）

打破自己的认知。如果你过了30岁，内心还是非常脆弱、敏感自卑，经常陷在焦虑抑郁的情绪当中。这个时候你必须要明白一件事："你的认知是有问题的。如果你还是一直活在自己的认知当中，你是难以改变，会在原地一直打转。因为认知决定了心态，心态决定了情绪，情绪决定了行动。什么样的行动决定了什么样的结果？" 想要摆脱你的问题和现状，必须要打破自己的认知，纠正自己的方向。不要在我以为，我认为我觉得就是因为你认为的东西造成了你现在的问题。所以要虚心，要学习。那如何学习呢？读万卷书不如行万里路，行万里路，不如高人之路，与什么样的人在一起是非常重要的。人生的关键时刻，有人点拨和引领，往往能起到事半功倍的效果。关注我一起在阳光下前行。