红糖猪肝煮水能治贫血吗（用红糖补血效果不好）

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本文由【推味】原创：tui_wei

“给她喝着赤砂糖泡水，还要她做着“红糖补血”的梦。

在有些人眼里，女生生病了大概就只需要两杯水，一杯是热水，另一杯就是红糖水……热水适用于感冒发烧流鼻涕，红糖水则适用于痛经虚弱补身体。

说“多喝热水”的我就不用说了，早就该拉出去乱棍打了。

那些说“多喝红糖水”的也别觉得自己聪明到哪去，你要是把你女票灌红糖水给灌胖了，估计会被打得更惨！

红糖水真的是女生“补血”的救星吗？

铁是我们人体不断合成血红细胞的主要原料，因此补血要补铁。

而在红糖中含铁量仅为2.2mg/100g，相比较30.5mg/100g含铁量的鸭血，和22.6mg/100g含铁量的猪肝，红糖的含铁量实在不怎么高。

另外非动物性食物中的铁吸收率比较低，只有1%到3%。红糖本身铁含量就低，再加上一个“低吸收率”，想通过喝红糖水就能补血，结果可想而知。

从红糖的成分表中我们也有看到，它还含有钾、钙、钠、镁、硒等微量元素。虽然没有传说中“补血圣品”的功效，但比起被高度提纯的白砂糖，红糖还算的上营养丰富，说句不好听的“苍蝇再小也是肉”。

可就这点“苍蝇肉”也被有些商家玩起了把戏。

"红糖"不等于“红色的糖”

红糖是用甘蔗榨汁、沉淀、澄清、蒸发、熬制而成，整个工艺流程都是用物理方法，将甘蔗中的营养最大程度的保存了下来。

“红色的糖”是什么？是指赤砂糖。

你可能不太熟悉什么叫做赤砂糖，那可以去翻翻你家的红糖袋子，看看包装背面的配料表，就有可能发现“赤砂糖”这三个字哦!

这就是商家在和你玩文字游戏。目前我们国家暂时没有对“红糖”的严格规定，商家把赤砂糖装进袋子里，用“红色的糖”当成“红糖”卖，你也不能说他是在卖假货。红糖和赤砂糖在外观上几乎没有差别，所以我们好多人就沉浸在“红糖补血”的功效里，喝着用赤砂糖泡出来的糖水。

红糖和赤砂糖差别有多大呢？给你看一张赤砂糖的流程图。

看明白了么？赤砂糖就是做白砂糖剩下的糖渣，纯度要比红糖高很多，就相当于红色的白砂糖。

喝多了只会让你的血糖迅速升高，没啥营养可言。所以以后选购红糖时一定要看清配料表！别再误把赤砂糖当红糖。

总的来说，我们承认红糖是有一点点营养的，但是它最大的作用还是和白糖一样，提供热量和甜味。

要说过去的人生活条件不好，迷信“红糖补血”喝点红糖，也算是补充点热量。

但在能量普遍摄入过剩的今天，有些女孩子吃得比汉子还多，你还让她喝红糖补血？变胖了是要留着过年分手吗？！

如果你男朋友让你多喝“红糖水”

那就把这篇文章转给他看

要是看完他还总让你喝

那你可要考虑一下了

他可能外面有人了

文/虫二

图/图片来自网络，版权归原作者所有

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