自己做无烤箱无糖月饼，家庭自制健康无添加月饼

中秋快到了，昨天斌姐和大家聊聊宝宝吃月饼的学问。后台很多爸妈让我给大家推荐一款简单快手的家庭自制无添加月饼，好的，立刻安排！

今天给大家带来2款家庭自制月饼食谱——紫薯山药枣泥月饼、莲蓉月饼，适合10个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，一岁以下忽略放糖的步骤，油量可根据个人喜好增减），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

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温馨提醒

咸蛋黄盐分含量高，所以孩子吃的月饼不要放咸蛋黄。

营养师点评：

广式的莲蓉双黄月饼，莲蓉已被油脂浸得细腻丝滑，相比而言，枣泥豆沙类的月饼，脂肪含量会低一些，所以宝宝更适合这类月饼。

但月饼中的碳水化合物含量总体较高，热量也较高，爸妈要注意，给宝宝吃月饼后，在三餐搭配时就要避免其他甜食、减少一些主食，避免热量超标。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！