湿热和湿寒怎么分辨(湿热湿寒别傻傻分不清了)

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体湿是我们最常说的一个体质状况,当出现头昏头重、四肢酸懒、食欲不振、舌苔厚腻等情况的时候,我们通常都会判断这个人大概是体内湿气过重,然后开始推荐他使用各种祛湿的产品。

但是你知道吗?在中医里面,湿气是分为湿热和湿寒两种的。并且两种体质的病因、症状表现等各不相同。所以在祛湿的过程中,需要分辨开来,才能达到良好的祛湿效果。那么湿热和湿寒到底有哪些不同?怎么进行区分呢?

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湿热和湿寒区别

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湿热,即湿与热同时存在,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。

湿寒,中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。

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三招分辨湿热还是湿寒

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1、查小便情况

湿热体质者其尿液比较黄,并且尿骚味也比较重,这是因为湿热问题引起的症状表现;而湿寒体质的人尿液就像是自然水一般清亮。

2、观舌苔情况

湿热体质的群体,其舌苔发黄、厚重,并且舌头有明显发红的症状;而湿寒体质者舌苔发白,有齿痕状。

3、看体质感觉

湿热体质者会感觉身体非常闷,时常会因为湿热而引起口腔溃疡、脸上冒痘等问题;而湿寒体质者则比较怕冷,哪怕炎炎夏日依旧难以避免手足冰凉的情况。

此外,湿气并不孤军奋战,而是遇热则变湿热,遇寒则变寒湿....长时间下去,则会对身体产生不良影响。

湿热跟寒湿的区别:

①嘴巴

湿热:舌质赤红,舌苔厚腻发黄、口干又口苦

寒湿:舌质偏白,舌苔泛白

②体质

湿热:怕热,手心手脚容易出汗、发热

寒湿:畏寒怕冷,手脚常年冰冷

③脸色

湿热:脸泛油光,容易爆痘长粉刺,面红耳赤

寒湿:脸色发白、发青,没有血色

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祛湿方法

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无论你是湿热还是湿寒,都可以试试以下几种祛湿方法,效果都很好哦!

方法一,多晒太阳

多晒太阳不光是为了让身子温暖一些,还能驱赶体内的湿气。吸收紫外线,补充足够的阳气,自然能够对抗体内的大量湿气了。

方法二,按摩穴位

1、阴陵泉穴

位置:位于小腿的内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。

作用:有健脾益胃之效,能增强脾胃运化水湿的功能,利尿消水肿。

2、地机穴

位置:位于小腿内侧,胫骨内侧面的后边缘处。

作用:可有效的祛除体内的湿气,对于调节气血的效果也是很不错的。

3、极泉穴

位置:处于咯吱窝正中心。

作用:有效的疏通心经处的经络,从而起到祛湿排毒的作用。

方法三,多运动

多运动,常出汗,可以将体内堆积的垃圾、毒素顺利排出。每天坚持运动30分钟,不管是慢跑、快走、蹬自行车、做瑜伽,只要适当的出汗了,身体的湿气就能得到排泄。

如有健康方面的问题,可以添加微信咨询,添加后留言说明年龄,症状,想法。

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