男生平板支撑一般多久（平板支撑越久越好吗）

一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱，需要经常锻炼身体改善一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上，现在小编就来说说关于男生平板支撑一般多久?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

男生平板支撑一般多久

一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱，需要经常锻炼身体改善。一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上。

平板支撑作为一项肌肉训练方法，要求的是全身肌肉都参与其中，而且，做平板支撑的任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。这是很难很累人的，因此很多人做平板支撑都坚持不了多久。平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。