肾不好的话会出现什么样的症状（有什么表现最明显）

据说男人40岁是精力充沛的年龄，很多人也偷偷地快乐，觉得他们比他们的妻子更年轻，却不知道，虽然比妻子衰老的慢，但如果你不注意身体发出的坏信号，那么你的肾迟早会被你“坑死”。

肾不好的男人有哪些典型特征？

1、听力欠佳

人体耳蜗神经相当发达，这个位置也是对身体健康极其敏感的部位。当人体肾气不足时，可能会导致听力丧失或伴有耳鸣。

2、腰部不适

腰部问题通常是腰椎问题和肾脏问题，腰椎病变可以通过椎骨片来诊断；但如果腰椎没有问题，但腰痛、腰困等腰部不适，这与肾气不足有关，腰部也是肾脏健康的重要代言人。

3、头发脱落

当一个人经常熬夜或喝酒使肾脏过于疲劳时，会使身体精气不固，导致毛囊不能抓住头发，使其失去营养和脱落，所以当看到一些人的头发异常稀疏时，通常表明他的肾脏相对较弱，肾气严重缺乏。

4、肤色异常

虽然不同地区的人有不同的皮肤颜色，但只要肾功能正常，人体皮肤通常更有光泽，给人一种精神焕发的感觉。当肾脏代谢异常时，随着毒素的积累，大量有害物质会混合在血液中，使色素沉着。这些人的皮肤通常很暗，黑眼圈很严重，皮肤干燥粗糙。

虽然我们不能经常去医院检查我们的肾脏是否健康，但我们可以从四肢和面部特征的各个方面进行深入观察，尽快发现问题，及时纠正我们的坏习惯，保护肾脏。

如何才能保养好我们的肾脏？

1、低钠饮食

身体对钠离子的吸收相对有限，多余的钠离子需要通过代谢活动排出。如果摄入过多的钠盐，肾脏就会超负荷，损害肾脏的健康。因此，有必要控制钠离子的摄入量，少吃口味重的食物。

2、坚持饮水

人体每天需要喝两升左右的水，以确保身体不缺水，肾脏代谢的废物也需要通过水输出肾脏。因此，为了促进肾脏排毒，尽量多喝水，多排尿，减少毒素在肾脏的停留时间。

3、坚持锻炼

肾气充足可保证男性健康，经常进行体育锻炼可加速体液循环，促进排泄，缓解肾脏代谢压力，养肾固精。

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