腿上的肝经胆经什么时间按摩（经常按摩腿上这个穴位）

形形色色的胆道疾病折磨着许多患者，其实有一个小妙招可以有效缓解胆道疾病的症状，那就是按揉胆囊穴。

治多种胆系疾病

胆囊穴有疏肝利胆、利湿通络的作用，主治急慢性胆囊炎、胆囊结石、胆绞痛、胆道蛔虫症等多种胆系疾病。

取穴方法

胆囊穴位于小腿上部前外侧。当仰卧或是正坐位时，小腿前外侧有一处高骨，是腓骨小头的位置，在腓骨小头前下方有一凹陷处，这是阳陵泉穴的位置，而在阳陵泉穴正下方约两横指的位置，就是胆囊穴了。

它对腰腿痛、胸胁痛、口眼歪斜等也有缓解作用。因为“肝胆相济”，胆能助肝疏泄，调畅气机，所以按压或针刺胆囊穴还可以预防或者消除某些精神刺激，如大惊大恐等造成的不良影响，对噩梦、失眠、惊慌不安等也有缓解作用。

灵活应用外治诸法

按摩

可以用拇指指腹或者食指、中指的指腹，点压按揉胆囊穴3~5分钟，两侧胆囊穴交替按揉，长期使用可以防治胆囊炎、胆结石、胆绞痛等。

艾灸

用温和灸的方法艾灸胆囊穴10~15分钟，一天一次，可以缓解或治疗胆气上逆造成的慢性胃病、口干口苦、口眼歪斜等病症。

拔罐

用火罐或气罐留罐10分钟，隔天一次，可以缓解或治疗腰腿痛、下肢痿痹等。

刮痧

将刮痧板的二分之一长边或全部长边接触皮肤，以一定顺序进行倾斜刮拭胆囊穴，以出痧为度，隔天一次，可以缓解或治疗腰腿痛、下肢痿痹等。

内容来源：中医健康养生微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员：李玉欣 秦沙沙 孙磊