桑椹功效和作用及禁忌（但千万不能多吃）

又到了水果遍地的季节，今天咱们来说说桑椹，民间一直都有“三月桑葚赛人参”的说法！但桑椹也不能多吃。

先说说吃桑椹的好处：

1、使头发变黑

桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

2、生津润肠

桑椹还可以治疗便秘呢。具体药方是：桑葚子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。

3、防止血管硬化

桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。

4、补益肝肾

桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

5、可免疫力增强

桑葚所含多种物质成分都能增强机体免疫力，促进T淋巴细胞成熟，预防肿瘤细胞扩散，避免肿瘤的生成。

6、治失眠多梦

桑葚可以治疗神经衰弱，失眠健忘等症状。具体药方是：桑椹子30克，酸枣仁15克。水煎服。每晚1次。

但桑椹也不能多吃：

过量食用桑椹可以引起很多副作用，诸如上火流鼻血、出血性肠炎、溶血性肠炎等。其中溶血性肠炎是因为桑椹中富含一种挥发油，能够刺激肠道内的多种消化酶，造成肠道细胞中毒死亡，严重的时候可以引起出血性肠炎，血液经肠道的处理后，变成黑色从肛门排出。另外孕妇、糖尿病人禁吃桑葚，未成熟的桑葚子不能吃。

建议每天吃20多颗就可以啦，每周吃2~3次即可，不要贪多，不要过量食用，儿童更不能多吃。

本文来自：百家号“幸福集结号”