哺乳期要忌口的食物（哺乳期要忌口的食物）

有许多的妈妈因为奶水不足而烦恼。现在就来说说哺乳期需要注意的地方。

仅供参考

1.缺少母乳的妈妈每天保证饮水量2500ML以上，喝水时需要小口小口喝，大口喝水容易转换成尿液

2.三餐前一碗汤，如：番茄蛋汤，丝瓜蛋汤，金针菇汤，娃娃菜汤等汤汤水水

3.每天要进食一定量的水果，如苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等

（PS：经验丰富的哺乳期妈妈告诉我水果吃多的哺乳期妈妈的奶水是甜的哦！）

4.每餐都需要荤素搭配，奶水浓郁的妈妈要多吃蔬菜这类清淡的食物。

5.回奶食物大搜集：韭菜，香菜，茴香，桂皮，花椒，大料，麦片，麦芽，全麦面包，豆腐干，冬瓜，西瓜，咖啡，红茶，绿茶，柠檬水，巧克力，山楂片，甘蔗，提子，柿子，鸽子，乌鱼，冷饮等过冷过咸过辣的刺激性食物。

（PS：不过这玩意儿因人而异，本人在哺乳期间吃遍了上面全部的回奶食物，奶水没有任何的变化，充足得很。）

6.催奶食物大搜集：豆浆，牛奶，金针菇，茭白，南瓜，娃娃菜，莴笋，木瓜，甜酒酿蛋汤，丝瓜，红豆，小米，火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉，无花果，猪蹄汤，鲫鱼汤等等。

（PS：本人姑姑吃了猪蹄汤，鲫鱼汤奶水不见涨反而体重飙升。催奶食物仁者见仁智者见智，猪蹄汤请谨慎食用。）

在哺乳期还有哪些注意事项呢？

欢迎大家一起来分享。