低卡好吃饱腹感强的代餐（减脂也不要亏待嘴巴）

最近一种新型瘦身方式正渐渐流行开来，那就是以代餐替正餐。所谓代餐，就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。很多人认为代餐等于不好吃，其实并非如此，今天就为大家推荐几款美味方便的代餐，让减肥也能快乐轻松。

1.紫薯魔芋代餐粥

魔芋是一种热量极低，但却易有饱腹感的明星产品，减肥的人总是绕不过吃魔芋的坑。但很多人觉得纯魔芋面实在是难以下咽，而这个粥添加了红枣、葡萄干和紫薯，口感比较丰富，甜味也是由于添加了更为健康的代糖，热水泡半分钟左右即可食用，吃起来毫无负罪感。

2.轻体代餐棒

代餐棒和能量棒看起来外观相似，但功能却完全相反，代餐棒一根只有120卡，有香橙味、芝士味、巧克力味等可供选择，蛋白质和膳食纤维含量都很高，所以饱腹感强，当做晚餐替代或者嘴馋小零食都是不错的选择。

3.健身即食牛肉

虽然是速食牛肉，但是却十分多汁，口感也不柴，在减脂期很想吃肉时可以满足一下对肉类的渴望。如果不爱吃牛肉还有鸡胸肉可以选择，同样是高蛋白低热量，无论是正餐加热食用还是当成零食都是可以的。

只要能合理规划饮食，选择健康合适的代餐食品，减脂其实并没有想象中的那么苦，照样可以既吃得好还能瘦。

（图片来源于网络）