每天伤肝的食物一周能吃吗(4种食物常吃等于用刀割肝)

每天伤肝的食物一周能吃吗(4种食物常吃等于用刀割肝)(1)

护肝有九要要及时排尿

人体内的代谢废物可以通过排尿、排汗、排便来清除。

早上起床之后尽快排尿,可以防止“代谢垃圾”积聚体内,从而导致肝脏“中毒”。

要平心静气

无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状叫“喜怒”“易怒”,应属于疾病的范畴,这不止是性格问题,更需要及时治疗。

要吃早餐

营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

要谨慎吃药

长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。

因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

要吃天然食物

加工食物中难免会有额外添加剂,这些成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

要注意饮食卫生

半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。

要饮食清淡

不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。

要远离酒精

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

要节制饮食

暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。

(养生中国)

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