你多久没带孩子爬山（今天你撞树锻炼了么）

在一个连90后都开始养生的时代，如今大部分人都开始注重身体的保健方式了，尤其是中老年人。

健康意识的崛起当然是好事，从前几年广场舞大热就可以看出来。

关于健身和保健的方式，长辈们也总是会时刻给我们各种惊喜……

比如撞树……

比如在小区的健身器材上吊臂、 挂头、大回旋……

再比如，爬行……

一些人认为，直立时腰腹、臀部和下肢容易积累脂肪，且加速颈椎、腰椎的退行性病变。

爬行则可以让人回归原始，锻炼腰腹臀腿，减肥塑身效果显著，对颈椎、腰椎的康复和保护也有独到之处。

甚至，网络上有传言，“爬行可以治病，糖尿病、心脏病、腰椎间盘突出、痔疮等都能治好”。

爬行健身有一定科学依据，可将全身重量分散到四肢，以减轻各部位，尤其是腰椎的负荷，对防治腰椎、脊柱疾病有一定效果，适用于轻度腰椎间盘突出和腰肌劳损人群。伸颈展腰、舒展放松的动作也有利于全身放松。

这个从医学道理上来说是没问题哒！

但是！所谓的“爬行可治百病”可是没有任何科学根据的！也不是所有人都适合做爬行运动！

爬行治疗痔疮更是emmmm……

比如，前几年，就有一个新闻——

一位60多岁的大伯，得了痔疮，但是他不想吃药也不想开刀，痔疮的疼痛折磨又让他非常痛苦。

于是到处打听有没有什么理疗的办法可让痔疮消失。

他听到一个偏方，说人长痔疮，是因为直立行走给肛周周围施加了压力，要是能像动物一样爬着走，肛周压力减轻，痔疮就会好转。

“我听听觉得蛮有道理的，好像是没听说过猴子啦、猫啦、狗啦会生痔疮的。中国武术里不是有五形拳，就是模拟动物的动作来强身健体的吗？所以学动物爬来治疗痔疮应该也是有道理的。”

大伯说，从半年前开始，他给手腕、膝盖等处套上护具，每天爬上几趟来锻炼。他不光在平地上爬，还四肢着地爬山。

“当时还有人以为我是残疾人，要来扶我呢。”

这样爬了半年，大伯的手脚关节开始痛了，腰也痛。

于是，他来到骨科门诊找医生，想问问有没有什么办法可以让他爬起来关节不痛的。

骨科门诊的医生听到他说爬行了半年，，赶紧叫他去做检查，片子拍出来一看，嚯！大伯的手腕是创伤性关节炎，髌骨骨质增生，关节间隙狭窄，踝关节、大脚趾根部也有损伤。

“大伯的手脚关节情况比他同龄人要糟糕很多，尤其是创伤性关节炎，一般是严重的外伤才会引起的。这治疗起来很麻烦，目前没什么好办法可以一下子止痛，只能用药或者理疗缓解、控制症状，但也有可能永远不能完全治愈。”

“人体最后变成直立位而不是爬行位，那是生物进化的自然演变过程，运动系统的各种组织结构都是适合直立位的，现在强行退回爬行位，痔疮即便是因此治好了，手腕、膝关节、踝关节都报废了，肌肉也会退化，绝对是得不偿失。”

然后，医生问了大伯一个直击灵魂深处的问题——“你爬了半年，痔疮有没有好点呢？”

大伯仔细想了想：“好像也没有。”

适度的爬行运动能够强身健体，但对于在痔疮的治疗上，可能用处并不如直接用药和注意平日的生活方式来得好。

人体的直肠末端有一种叫肛垫的组织，跟肛门的紧闭功能有关，盆腔压力增加，会慢慢导致直肠末端肛管周围皮下静脉曲张。

肛垫组织退化，弹性纤维断裂，导致曲张和扩张的静脉丛下移，在排便过程中造成突出和出血，这就是痔疮。

诱发痔疮的因素有很多，比如长时间久坐、喜食辛辣食物、喝酒、排便不规律、肛垫老化、妇女怀孕生产等等等等。

久坐久立，仅仅只是可能引起痔疮的一种因素而已，但并不是说改直立为爬行就能治好痔疮。

经常地活动活动，不要长时间保持一个姿势，多从生活方式入手改善，才是王道呀～

当然，发现有了痔疮，一定要尽快地就医问诊，以医生的治疗意见为准及时治疗。

就算是老年人得了痔疮也不用担心！

毕竟肛泰贴的方便使用方式也是对老年患者非常友好的，贴肚脐即可！

至于爬行治痔疮这种方法……肛泰君也是非常不提倡的！

对于骨质疏松的老人，要谨慎爬行，警惕骨折。患有骨关节病的人群，特别是膝关节不好的老人，爬行会损伤膝盖，加重病情。

不仅痔疮得不到有效治疗，还可能会对身体造成损害呀～

健身方式不盲目，菊部困扰找肛泰！

今日互动：你都见过什么“偏方”健身运动方式？

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