肘髎穴的准确位置最笨找法（肘关节疼痛疾患治疗常用穴位-肘髎穴）

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肘关节疼痛是一个比较容易见到的疾患。今天就和大家聊一个可以治疗肘关节疼痛的穴位-肘髎穴。

肘髎穴出自《针灸甲乙经》，又名肘尖穴。其肘，指肘部，指穴所在部位。髎，孔隙的意思，指穴内气血的运行通道为孔隙。该穴名意指大肠经经水由地之天部流入地之地部。本穴物质为手三里穴降地之雨流来的地部经水，至本穴后经水循地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。

本穴的位置是比较容易找到的。《针灸甲乙经》卷三谓：“肘髎穴在肘大骨外廉陷者中”。《针灸学》记载，本穴在肘区，肱骨外上髁上缘，髁上嵴的前缘。其有简单的取穴方法，我们先在手臂外侧，找到曲池穴（本穴之前已经说过），然后向上部量取1横指，在肱骨边缘处即为本穴了。

前文已经说过，本穴是治疗肘关节疼痛的要穴。其实，这种记载古来有之。古籍《针灸大成》记载，本穴主风劳嗜卧，肘节风痹，臂痛不举，屈伸挛急，麻木不仁。而《针灸甲乙经》也有记载：肩肘节酸痛，臂痛，不可屈伸，肘髎主之。《类经图翼》也有这样的记载：肘节风痹，臂痛不举，麻木不仁，嗜卧，肘髎主之。所以说本穴是治疗肘关节疼痛、麻木的常用穴。现在临床上本穴也常用于治肘臂疼痛、麻木等症状为主的肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、肘关节炎等肘关节病。

针灸、推拿、艾灸、拔罐等均是本穴保健的治疗方法。艾灸法我们可以采用艾条灸或者艾柱灸，以局部感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10-20分钟，穴位局部皮肤出现红晕后即可停止。按摩手法可以用我们的食指以及中指按住肘髎穴，然后以穴位为中心进行旋转按揉，每次按揉的时间保持3-5分钟，两侧交替进行。这样的方法对肘关节疼痛、麻痹等病症均有不俗的效果。