宝宝生病食谱大全图谱（你家宝贝是否正经历着感冒折磨）

作为一名儿童营养师，我们说得最多的就是从饮食方面来调理，但食物并不是万能的，也要根据宝贝当下的身体状况而定，如果是感冒早期，通过合理的饮食安排是可以取得非常好的效果的，但如果宝贝的感冒症状已经比较严重了，咱们该吃药还得吃药，该打针还得打针，这时候再加上正确的饮食，是可以起到缩短病程，促进感冒更好的恢复的。那么，我们怎么才能知道给宝贝吃的食物是他身体所需要的呢？

1、不管是病毒感染还是细菌感染所引起的上呼吸道感冒，我们首先要做的就是消炎，在宝贝的饮食中多安排富含植物化学物质的食物，像绿叶蔬菜中富含的叶绿素，西红柿中富含的蕃茄红素，紫甘蓝中富含的花青素等，这些营养素都具有抗菌消炎的作用；

那如果宝贝是由于受凉、积食所引起的胃肠道感冒，我们在饮食安排上除了消炎、禁止三高食物、增加粗杂粮、多糖类食物外，最重要的一点就是消食，可以采用焦米糊、山楂水、小米粥等促消化，同时也要多喝温开水、多卧床休息、控制户外活动。

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大家好，我是三宝妈，有三个调皮可爱的男宝，我是一名公共营养师，也是一名儿童营养师，工作的主要内容就是解决儿童生长发育过程中遇到的营养问题，比如儿童消化不良，便秘，儿童肥胖，儿童贫血，不爱吃饭等等，如果你有这方面的困惑，欢迎咨询我，此公众号用于分享早餐、儿童食谱以及儿童营养知识，均属个人原创，希望我的分享能对你在宝贝喂养方面有所帮助，祝愿宝贝们健康快乐的成长！