哥本哈根减肥法适合什么人群（饮食减肥最快的秘诀）

导读：说到最快的减肥方法，很多MM都会想到哥本哈根减肥法、阿特金斯减肥法等，那么这些饮食减肥的秘诀到底是什么呢？本期小编一一为你揭开这些减肥方法的秘密。

哥本哈根减肥法

瘦身指数：四颗星

反弹指数：五颗星

哥本哈根减肥法的食谱为：早餐一杯黑咖啡 几片全麦面包，午餐是200克火腿 两个水煮鸡蛋；晚餐则是200克牛排 大量蔬菜。哥本哈根减肥法对于饮食的要求十分高，如果你在期间食用了其他食物，那么就要重新进行。

效果

哥本哈根减肥法的食谱似乎看起来非常的美味，其实它的原理就是严格控制淀粉摄入。所以营养非常单一，加上热量供应不足，在短时间内你也许会瘦下来，但是长期的话可能会导致营养不足，很快就会反弹，给身体造成很大伤害。

阿特金斯减肥法

瘦身指数：四颗星

反弹指数：四颗星

阿特金斯减肥法是由阿特金斯博士提出的一种减肥方法，他认为人之所以会长胖，很大的原因就是碳水化合物，所以想要减肥的话，就要少吃淀粉多吃肉。具体做法为：前两个星期，每天只摄入不超过20克的淀粉，然后食用大量的蔬菜和肉类，这种减肥方法深受喜欢肉食的人群。

效果

阿特金斯减肥法在短时间内虽然会导致体重降低，但是长期的摄入大量的蛋白质，会对肾和肝脏造成很大的负担，所以小编建议肉食MM们想要使用阿特金斯减肥法的话，最好是短时间内使用。

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