柔道投技和技巧（柔道背负投技术入门）

背负投（四）

柔道背负投技术入门：一本背负投

左侧施技法

图20一① 对手开始就采取攻势，上右腿，攻方除了迅速用左手去阻挡对手伸过来抓襟的右臂外，直接用右手抓握对方左胸襟。

图20一② 用左手挡一下对手右臂同时向前上左腿，左脚落在对手右脚的内侧，转动髋关节，屈膝，降低身体重心。

图20一③ 继续以左脚为轴快速转动髋关节。放下来的左臂抬起来，左臂直接插到对手左臂肢下部位，用左侧肩贴靠对手的左肩部位，右手紧紧抓住对手的左胸襟用力向前下方拉拽，

图20一④ 在右手拽拉对手胸襟的同时，右脚已向后插到对方右脚前边的位置，用臂部贴靠对手的腹部。注意此时要绝对控制住对手的左肩关节。

图20一⑤ ⑥ 两腿蹬伸，提臂，上体前倾使对手身体腾空后，从左侧将其摔在垫子上。此时，右手仍抓住对手左襟，左手抓握对手的右臂。

对手抓两襟时施技法

图21一① 双方均以右自然体站立。对手积极进取，用双手抓住攻方的双襟。

图21一② 攻方用左手抓住对手右臂上袖部位，右手松开不抓。在对手向前抓襟的瞬间，向前迈右腿，右脚落在对手右脚内侧前方。随着转体，在向前伸腿动作的同时，右臂顺势插入对方右臂下方。

[图21一③ 左脚向左后方背步，在继续向左转体的同时，左腿向后撤步，左脚插入与自己右脚平行站立的位置上。上体因为被对方抓住双襟而只能转动一半。在腰朝着对手腹部时，上体只能转到右肩部对着对手胸部的位置。用两臂的力量紧紧控制住对手的右肩关节，以弥补上体转动不到位的缺陷。此时，对手会以右臂力量往下按压攻方的右肩，以便借机抽出右臂。.能否控制住对手右肩是完成此技的关键。

图21一④ 猛地做屈膝反上体前倾的动作，使对手的重心突然向前移动，随后两臂用力向下拽其右肩关节，使其接近于腾空状态。

图21一⑤⑥ 随即蹬伸双腿，将对手背负起来，此时低头，上体前倾使对手从自己右肩前侧摔在垫子上，双手仍控制住对手的右臂。

高个子跪撑施技法

图22一①② 双方以自然体开始交手，攻方利用对手向前迈右腿准备抓取的瞬间，快速向前迈出右腿，右脚落在对手右脚内侧前方，左手抓握对手的右臂并用力向左侧拽拉，使对手身体重心突然向右侧移动。此时，以右脚为轴转动髋关节，向对手进身，左腿也随转动向后插入。

[图22一③④⑤ 在转身的同时，攻方右臂迅速插入对手的右臂腋下，左肩用力下诟，右臂用力按压住，并完全控制住对手的右臂关节。为了更低于对手的身体重心，右腿牢固地跪撑在垫子上，形成完整的背负投的姿势。

图22一⑥⑦ 攻方上体快速前倾，两臂配合向下拽对手的右臂，使对手身体腾空顺着攻方右臂外侧摔倒在垫子上。

图22一⑧ 攻方在抓对手的右袖或右襟时，对手封堵了攻方的动作，攻方迅即用力拨开对手的左手，这个动作会导致对手反射性地向右侧退一步，在他退步的时候马上做转体进身动作。

图22一⑨ 攻方用力拽对手，使他尽可能地向前移动，并将他的右手紧紧控制在自己的胸前，攻方的手向内侧扣压，配合右臂至对手右腋下向上提拉，将他的右肩牢牢控制住。

图22一⑩ ⑪ ⑫

在攻方准备降低重心悬空对手身体时，对手两腿大开立，重心放在右腿上用力蹬住垫子，向下按压攻方的肩部。攻方在对手身体重心向前移动，向下按压自己的瞬间，应用右手搬住对手的右膝关节，用力按压住对手的右脚，迅速将身体重心向右侧前方移动，使其由体前变为体侧摔倒在垫子。

——待续——

1，柔道投技入门：背负投

2，柔道背负投技术入门：单臂背负投